喝水都長肉！人家為何怎麼吃都不胖？

我是一個喝口涼水都長肉的胖子，我的同學是一個怎麼吃都不會變胖的瘦子，每次我們一起上學、逛街、吃飯，別人都會拿我們做對比，我的生活充滿了悲傷、無奈。

我決心仔細鑽研究竟是什麼原因讓她擁有易瘦的體質，於是我發現了這個秘密。

不胖秘密之——基礎代謝

很多人不知道基礎代謝是什麼？

原來身體為了維持正常的呼吸、消化和血液循環等基本生命活動，必須要消耗一定的能量，這就是基礎代謝。

無論你是坐著還是躺著，無論你是運動還是睡覺，身體都會進行基礎代謝，因為你不能不呼吸、血液不能不流動。而基礎代謝能量消耗佔全天總能量的60%-70%。

因此，基礎代謝率越高，即使每天什麼都不做也會比基礎代謝率低的人群消耗更多的能量，就越不易發胖。

每個人都有自己的基礎代謝率，一般來講男性的基礎代謝率普遍比女性高，年齡越小基礎代謝率越高。

而人體各部分基礎代謝率分布也各不相同，全身基礎代謝消耗能量最多的地方就是肌肉，因此，控制能量的同時，加強運動，不但會增加一天活動所需耗能，同時也能增肌，使身體基礎代謝率增加。

其實，運動不只存在於健身房，還在於平時的習慣上，保持正確的站姿，坐姿，上班時間坐久了，活動一下，拉伸一下，這都是好的習慣。希望大家看到這篇文章後，能夠動起來，讓肥胖遠離自己~~

The end~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！