控制血壓日常預防很重要，高血壓患者吃什麼食物好呢？

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病，長期高血壓，還是多種心血管疾病的重要危險因素，並影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭，可分為原發性及繼發性兩大類，在大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓，佔總高血壓患者95%以上，在不足5%的患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現，本身有明確而獨立的疾病，稱為繼發性高血壓。

高血壓的危害：

高血壓會使血管的張力增高，也就是將血管「繃緊」，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷。

在腦動脈發生病變的基礎上，當患者的血壓突然升高，就有發生腦出血的可能；如果病人的血壓突然下降，就會發生腦血栓。如果得了高血壓不治療，或者斷斷續續地治療，導致血壓沒有很好控制，都容易引起中風。

引發高血壓的因素有哪些？

1.年齡：年紀越大，風險越高。

2.遺傳：高膽固醇家族史尤其要注意。

3.性別：男性風險高於女性。

4.超重：特別是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

5.高鹽飲食：飲食過咸是導致高血壓的重要原因。

6.喜愛喝酒：研究顯示，酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4 毫米汞柱。

7.壓力過大：精神緊張是高血壓發病的一個重要誘因。

8.長期服用短效避孕藥：服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。

每天堅持這樣做，讓血壓平穩不升：

1.青錢柳槐花菊花茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載。

材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

2.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

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