「大姨媽」一來皮膚就變差，有沒有辦法不那麼糟？

月經初潮是女性進入青春期的標誌，它將陪伴女性朋友大半生。「大姨媽」來了，很多朋友會變得焦慮、心煩氣躁，還伴有頭暈乏力、下腹墜脹、腰椎酸痛、食慾低下、經期水腫等身體不適。除了這些情況外，月經期間皮膚變差更是雪上加霜，痘痘長了滿臉，誰還能有好心情？！

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為什麼「大姨媽」讓皮膚這麼差？

月經期是女性特殊的生理時期。經期皮膚變差，是因為月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現乾燥、痘痘、出油等一系列皮膚問題。

那麼，「大姨媽」來了皮膚變差該怎麼辦？

不要頻繁更換護膚品

不少女性都喜歡各種護膚品化妝品換著用，這樣很容易加劇皮膚的敏感，特別是月經時期，因為體內激素的變化導致皮膚出油增多、毛孔變大、長痘痘，這時皮膚比較敏感，所以不要在月經期間頻繁更換護膚品，這樣會加重肌膚的負擔，更容易產生過敏現象。

充分清潔皮膚

月經期間皮膚的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗臉時要十分注重肌膚的清潔，保持肌膚的清爽，建議選擇溫和型的潔面產品，不要大力的揉搓皮膚。

保持充足睡眠

皮膚狀態本來就不好了，這時候如果熬夜無疑雪上加霜。女性在月經期間更要注意保持充足的睡眠，這樣會減緩在月經期間皮膚產生的一些問題。

經期後做好調整

皮膚在月經期間鬧的一些小情緒，會在月經走後慢慢的恢復，這段時間也是護膚和保養的關鍵時期。

良好的心情

女性在月經期間由於體內激素影響很容易出現暴躁的情緒，這樣會直接導致皮膚變差，所以在月經期間及時調整心情，保持心情愉悅可以讓皮膚不那麼差。

調節飲食

在月經期間皮膚變差的女性，在月經前就要注意調整飲食，以清淡為主，少吃或不吃生冷、辛辣等刺激性食物。

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