雪地走路指南——太極拳練習者需知
最近全國各地普降大雪，於是北京就變成「北平」，西安就變成「長安」，杭州就變成「臨安」了。
當然，魔都還是魔都，只不過更具魔性了。
但是，作為熱心推廣太極拳的筆者而言，展示這麼美的雪景當然不僅是希望大家欣賞風景，而是要提醒大家在雪地中注意安全，別因為看到雪景一激動，腳一滑就滑出世界水平來了。
那麼，在雪地里我們該如何走路呢？別以為這是個簡單的問題，這個問題很深奧，但是也可以用簡單的回答來解釋——那就是學企鵝走路。北方人長期在雪地里走過，積累了豐富的戰鬥經驗，所以自然會走出企鵝步來（當然北方人不一定都能說出其中的道理來）；南方人那就不好說了。所以，南方人好好看看下面的內容。
首先來個往前走的正面照：
再來個側動的照片：
再來個局部放大照：
怎麼樣，看明白了，神不神奇？只要照著企鵝的姿勢走，保證不滑倒！
但是究竟是什麼原理呢？正常情況下我們走路是這樣的：
這樣走路的前提是路面的摩擦力足夠，所以在走路的時候兩隻腳可以均勻地分散重心，從而使得身體的重心維持在與地面垂直的角度。這在太極拳里有個最明確的道理就是「立身中正」。只有立身中正，人的重心才最穩。
但是，如果地面有積雪，地面的摩擦力就沒有了，所以如果仍然按照正常的走路模式，地面摩擦力不足以維持兩隻腳之間重心的平衡，滑倒也就是必然的了。所以，在地面有積雪時，要按照如下的方式走路：
這其實就是企鵝在雪地里長期生存總結的走路規律，只有這樣走路，才能讓身體的重心通過腳跟直接垂直作用到地面上，同樣維持「立身中正」的情形。
老外沒學過太極拳，但是人家也居然總結除了同樣的道理，這一點還是值得我們佩服的。如下圖：
總結而言，任何情況下，我們都要堅持立身中正，都要讓自身的重力通過腳跟儘可能形成與地面垂直的整體重心格局。在太極拳里，強調「氣沉丹田」，其實最簡單的檢驗方法就是當你沉下去的時候，你能感覺到全身的重心都平衡集中到兩個腳跟上，腳趾頭僅是輔助維持重心平衡。如果你能找個這種感覺，恭喜你，入門了！
【鄭重聲明：圖片來源網路等】
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