春節期間如何減肥，避免發胖？我之前就是用這方法，成功減肥30斤

春節即將到來，對於正在減肥以及準備要減肥的人來說，這絕對是一個難題。面對美食不動心是不可能的，但是頻繁的飯局加上較冷的氣溫，干吃還不運動想不胖都很難的。

有沒有辦法來避免發胖呢？

首先我們得搞清楚發胖的原因，當我們吃進去的食物熱量大於身體所消耗的熱量，多餘出來的熱量就會轉化為脂肪，時間一長我們就胖了。所以，避免發胖只要能保持攝入和消耗之間的平衡就可以實現。

具體來說只要掌握一個原則，「多吃多動，少吃少動」。也就是說春節期間吃多了可以通過多運動來消耗掉。當然，還可以通過飲食來調節，比如上一餐吃多了，那麼下面幾餐可以少吃點來平衡下，這樣也是可以的。

那麼對於已經發胖的人來說，春節期間如何減肥呢？

事實上減肥並不分時間的，無論是春節還是平時，減肥方法都是一樣的。我通過4個多月的努力成功減肥30斤，體重也從之前的128斤成功減肥至現在的98斤以內。我的經驗是，減肥難不難，關鍵在方法，其次在堅持。

減肥無非就是管住嘴邁開腿，但是真正開始減肥的時候才發現並不是如此簡單。起初我採用過節食減肥，餓肚子是最簡單又直接的方法，結果不僅沒瘦還把胃給餓壞了，得不償失！此後還嘗試過運動減肥，堅持跑步了1個月，一點減肥效果沒看到，還把小腿肚給跑腫了。

於是就直接放棄了，當然，不是說運動減肥無效，而是減肥初期看不到效果真的很難堅持的。後來一狠心還背著家人嘗試過藥物減肥，劇烈的副作用讓我驚慌失措，嚇得我直接把剩下的給丟掉了，從那時候開始我再也不敢亂吃藥了。

現在想想，那個時候缺的就是一個能減肥的方法而已。好在後來認識了一位醫生，她是營養科方面的專家。了解完我的情況後，她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上就有的。她說這個減肥效果很好，只要能連續性堅持很容易瘦下來的，再加上本身是食品不存在任何的副作用。

對於當時的我來說，只要有瘦的可能是絕不會放過的。於是便在她的指導下，又開始了減肥。她的方法很容易，早晚吃這個食品，午餐正常吃飯，平時多喝水，上下午可以適量水果。此外，每天我還保持快走45分鐘的運動量。

這次的減肥和以往的一點也不一樣，當月就看到了明顯的效果，後面就會特別容易堅持。第一個月輕鬆瘦了8斤多，而且連腰圍都開始有變化了。經過4個多月的時間成功減肥30斤。而且，經過近一年的觀察，始終沒有反彈過。

其實，減肥成功後，只要平時別暴飲暴食，每餐保持7-8分飽是怎麼也不會發胖的。而對於春節這樣的節日來說，其實也沒有必要過於為難自己。正如文章開頭說的，稍微注意下很容易避免發胖的。

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