哪些不良習慣容易讓上班族患癌症，哪些食物有益健康？

社會的進步，職場的人員要求也越來越高，不但以專業技能有一定的要求，同時還要求多方面都要會一點。為了讓自己更好地在公司生存。很多上班族都會犧牲很多自我的時間去投入到職場中去。而忙碌的同時卻忽略了正常的生活規律，從而導致身體出現各種亞健康狀態。那麼，有那些惡習可以導致上班族易患癌症呢？我們看以下內容：

吃東西大口幾下吃完；由於沒有太多時間休息，所以就連吃飯也是抓緊吃，一下子幾大口就把一盒飯解決掉。這往往也成了許多上班族的通病。生活和工作的壓力時刻在這種壓力大的狀態下，吃飯好像也只是為了填飽肚子，從來沒有想過身體營養的需求，而這樣的吃飯方式對身體健康是極為不利的。

經常在外面吃飯；現在是發展的快速時期，生活水平也提高很多。這些發展的同時也影響了人們正常飲食的好習慣。如今很多上班族因為工作忙的原因。不得不面臨天天在外邊吃飯。但是，這種飲食的形式對上班族的身體也是非常不好的。特別在聚會中，大量飲酒導致人身體內的胃增加負擔，同時也給癌症細胞增加了極為有力的條件。

在餐飲方面，有那些食物容易致癌呢?我們來看看：

食物1：麵皮和米皮；這類食物通常都是利用大米或者豆類的原料製成，主要的成分是蛋白質和澱粉類的原料。而米皮是在水中泡四個小時以上。然後做成米漿，再攤成像餅子一樣薄薄的一層上籠蒸熟，然後放在陰涼的地方。所以在吃的時候，要把涼皮和蔬菜類搭配才可以供應人的身體需求。

食物2：蓋飯；這種盒飯通常都是大米上邊蓋一些蔬菜或肉類的食物。這類食物也受到了上班族的喜歡。但有的餐廳的蓋飯並不健康。他們為了讓食物看著更加誘人和美味。在製作過程中，用了大量的地溝油，增加蓋飯的熱量。而這種高溫的油會把蔬菜類的營養大量破壞，因此不利於人的身體吸收。

職場人吃那些食物較好呢？

1、西紅柿等紅色類水果

紅色的水果含有一種抗氧化元素，可以清除人體內的自由基，有效預防人身體產生的各種心腦血管疾病，提高人體的免疫力。

2、各種豆類和疏散類。比如：橄欖油、大豆；蔬菜類的有：油菜、蘿蔔、捲心菜等類。

這類食物中含有極為豐富的維生素ＥＣ。特別對於上班族，長期面臨電腦。常吃這些食物可以預防電腦輻射帶來的身體傷害。從而減輕對皮膚的傷害，而這類食物可以促進人類血液呈鹼性，可以有效去除毒素，幫助人體減輕負擔。

可見，工作固然很重要，人的身體也很重要，也只有規律的生活習慣才能養成一個好的身體，才能有更多的精力投入到工作中去。所以小編在這裡勸各位上班族：萬不可因為工作忙，而忽略了身體啊！

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