這才是蜂蜜的正確泡法，泡錯了喝再多也沒用！
點擊標題下的
親子派,
關注後每天閱讀
親子刊物
！
來源|美好生活小館（ID：igood07）
蜂蜜營養豐富又美味，很多人都喜歡喝，但你知道嗎？喝蜂蜜時間不對，泡的方法不正確，等於白喝！趕緊看看吧~
喝蜂蜜的時間
早 上 喝 通 腸 潤 便 ？
早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。
經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。
正確的做法是，
起床後先喝一杯溫開水，一個小時後再喝蜂蜜水。
脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜塗在麵包上同食，不然容易造成腹瀉。
晚 上 喝 助 眠 ？
蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝，
減肥人士尤其要避開這個時間。
睡覺之後，人體機能處於休眠狀態，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。
兩 個 最 佳 時 間
下午15:00—16:00
經過下午的工作，身體已經處於比較疲憊的狀態，需要及時補充能量，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，
可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。
晚飯後1個小時
飽食之後，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。
晚飯後1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。
泡蜂蜜水有講究
水 溫 不 要 超 過 60℃
沖泡蜂蜜的時候，
不要用超過60℃的熱水
，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。
蜂 蜜 和 水 比 例
蜂蜜雖好，但不能多吃，
每天20克左右，大概是兩小勺的量，
就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙。
先 加 蜂 蜜 ？先 加 水 ？
有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜後加水，
其實先加哪一種都不會影響營養效果，
喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜歡先加水就先加水，根據自己的喜好選擇就好。
蜂蜜美味吃法
蜂 蜜 紅 茶
紅茶加蜂蜜，茶味更加誘人，而且紅茶利尿、助消化，可以增強抵抗力，蜂蜜則潤肺補氣，美容養顏，愛美的女生喝點紅茶，再好不過了。
材 料 ：
紅茶適量、蜂蜜10克
做 法 ：
1、把紅茶放到茶杯中，沖入開水泡幾分鐘。
2、待茶水溫度降到60℃以下，加入10克蜂蜜，拌勻即可飲用。
檸 檬 蜂 蜜 水
檸檬富含VC，美白抗氧化效果妥妥的，和蜂蜜泡在一起，排毒養顏，好喝又營養！
材 料 ：
檸檬、蜂蜜適量
做 法 ：
1、洗凈玻璃瓶，在底層鋪一層檸檬片，淋上一層蜂蜜，如此反覆操作，直到把瓶子裝滿。
2、將玻璃瓶搖晃均勻，放入冰箱冷藏3天左右。
3、想喝的時候，取兩片檸檬片，從瓶子里舀一兩勺蜂蜜，用40—60℃的溫水沖泡就可以。
蜂 蜜 生 姜 檸 檬 水
生薑緩解感冒效果好，在感冒易發的季節，不妨在檸檬水的基礎上加點薑片，可以驅寒，預防感冒。
材 料 ：
生薑、檸檬、蜂蜜適量
做 法 ：
1、洗凈檸檬和生薑，切成薄片。
2、洗凈玻璃瓶，往瓶子里依次加入薑片、檸檬片、一勺蜂蜜，直到把瓶子裝滿。
3、密封瓶子，放到冰箱中靜置2-3天，然後取出檸檬片和薑片，加點蜂蜜，泡溫水喝就好了。
枸 杞 紅 棗 蜂 蜜 水
紅棗、枸杞加點蜂蜜泡水喝，可以補氣血，潤肺明目，血氣虛的人多喝點，對身體大有裨益！
材 料 ：
枸杞20克，紅棗40克，蜂蜜20克，水600克
做 法 ：
1、將枸杞和紅棗洗凈，用冷水泡30分鐘。
2、將枸杞、紅棗放到鍋里，加水煮開，轉小火燉30分鐘。
3、快出鍋時，加入蜂蜜。
蘋 果 蜂 蜜 暖 茶
蘋果與蜂蜜一同泡水喝，果香和花香交融在一起，沁人心脾，下午疲憊的時候喝上一杯，再美妙不過了！
材 料 ：
蘋果1/4個，蜂蜜20克，水600克
做 法 ：
1、蘋果切塊，放到鍋里煮開，轉小火煮2分鐘。
2、加點蜂蜜，拌勻，待溫度降低，即可食用。
市場上假蜂蜜很多，
你知道怎麼辨別嗎？
館長教你幾招，
再也不用擔心買到假蜂蜜！
三招鑒別真蜂蜜
搖 一 搖
準備一個乾淨的礦泉水瓶和半杯清水，把兩勺蜂蜜倒入礦泉水瓶中，再把清水倒進去。
蓋緊蓋子，使勁搖晃礦泉水瓶，如果瓶子中出現泡沫，並且保持一段時間，說明是真蜂蜜。
這是因為，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及礦物質，在加水搖晃的過程中，有些物質不溶於水，會泛起泡末。
▲視頻來源：大叔愛美食
聞 一 聞
真蜂蜜含有花香，買蜂蜜的時候記得聞一聞，如果是帶有淡淡的花香，是真蜂蜜的幾率更大。
嘗 一 嘗
蜂蜜香甜，但是真蜂蜜的甜味不是在出現在兩腮，而是在喉嚨感覺到甜味，並且真蜂蜜有辣喉的感覺，因為蜂蜜中含有生物鹼，如果辣喉的感覺比較重，往往是真蜂蜜。
蜂蜜好喝營養，
每天一兩勺，身體倍兒棒
你今天喝了嗎
※婆婆幫忙帶娃，你是崩潰還是偷著樂？
※寶寶感冒咳嗽好得快，居然是因為雞蛋加了這種東西
TAG:親子派 |