肚子上贅肉一抓一大把？喝水時撒把它，清腸刮油，趕走大肚腩

肥胖的身體往往都是惹人厭的，而要想有好的身材，就得學會減肥。在所有容易肥胖的部位中，其實腰腹部是最容易減掉贅肉的，因為它也是容易脂肪變厚的。到底怎樣減掉腹部贅肉呢?其實方法很多，比如最常見的就是做仰卧起坐，俯卧撐等。

除此之外，飲食調理也是減掉贅肉的很好辦法，這裡小編就給大家介紹一下。

喜歡喝的酸酸甜甜的檸檬片，只有單純的美白的效果，更是裡面含有豐富的維生素，而且能有很好的分解脂肪的作用，能讓你快速瘦身。荷葉空腹喝對通便有很強大的功效，早上起來喝一杯，加速我們腸胃的消化與排泄，讓我們越來越瘦。

想要瘦腰瘦肚子，就需要可以降脂去脂的食材，只要你每天喝上一點，讓你可以順暢排出毒素，讓你愛上這樣的花茶，冬瓜能幫我們利尿排濕，荷葉鹼中含有生物鹼，能幫我們的身體消耗分解掉體內多餘的脂肪。

紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容。作用水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。有利尿消腫，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。紅豆薏仁茶飲口感十分清淡，能夠有效的去除水腫，濕氣也慢慢的消失，讓你的身體更棒。

俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝山楂決明子玉米須祛濕茶，每天一杯，排出濕氣。身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕，祛濕茶是家中必備的茶飲，只要去除了身體中的濕氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。

油切黑烏龍茶是一款深受愛美人士喜歡的「健美茶」，因為它美味的口感中含有豐富的茶多酚和芳香化合物，能化濁去厚膩，分解消耗頑固脂肪，起到超強的瘦身塑形效果。所以想要曲線苗條的身材，一定不能錯過油切黑烏龍茶，每日沖泡上幾杯，它紅潤的湯色，有著香醇回甘的美味口感，喝起來解渴又清爽，很適合作日常飲品。

除了常飲上面的一些茶外，還可以配合下面的一些方法來減肚子

1、學軍人威武的踏步

一天做個2-3分鐘，輕鬆消除小肚腩。

2、原地扭身

兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做3回以上。

3、先將雙手插到腰部，然後多次扭轉腰部

這也是最常見的方法。也可以使用呼啦圈，這樣效果會更好。

4、訓練復筋逆腹式呼吸

這招相當有效。

5、提膝瘦肚子

坐姿，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。收緊腹部，身體微微向後傾，抬起左腳，離地幾厘米，保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。

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