酒精肝患者：常喝酒要留意身體3個地方變化，可能你也中招了！

隨著春節的臨近，各種酒局開始變多，難免得喝上幾杯。我們都知道，經常喝酒最容易受傷的是肝臟。那麼，如何才能知道自己的肝臟有沒有出現問題呢？下面，就為大家分享一個酒精肝患者的經驗，如果你身體的3個地方出現下面的變化，就得小心了，可能你得肝臟已經損傷！

第一、看臉：是否黯淡無光、鼻子發紅

肝臟出現損傷會導致肝血不足，導致臉部得不到滋養，從而出現面色暗淡。此外，肝臟裡面含有一定的鐵質，如果肝臟受到損傷，鐵質就會從肝臟進入到血管裡面，進而導致臉色鐵青發黑，尤其是男性，非常常見。

此外，肝功能下降會導致體內荷爾蒙紊亂，從而導致鼻頭的毛細血管擴張，使得鼻子看起來紅紅的。

第二、看手：手掌有沒有充血發紅

如果你的手中的大小魚際出現充血發紅，或者有紅色斑點、斑塊，用手指按壓會變蒼白，過後立即恢復，這就是人們常說的「肝掌」。這種癥狀是改正代謝功能異常的體現。

第三個：看皮膚：有沒有出現血痣

肝臟受到損傷會導致雌激素滅活能力下降，從而導致血痣的出現，常見於脂肪肝、慢性肝炎的患者身上，一般會出現在軀幹以上的部位，例如面部、頸部、手部等。

要喝酒更要護肝，做3件事幫你遠離肝損傷

多吃富含α-亞麻酸的食物

α-亞麻酸是肝細胞膜的主要組成部分，可以幫助肝細胞的新陳代謝，幫助提高細胞膜的抗毒性，減小肝細胞的損害。而且它在體內的代謝物可以促進肝臟的供血，從而讓肝細胞的形態和功能得到更好的恢復。常見富含α-亞麻酸的食物有：核桃油、三文魚等。

每天喝枸杞仰甘青茶

枸杞仰甘青茶具有較好的養護肝臟的作用，可以幫助防治酒精肝，調理肝臟疾病。它主要是由5中藥食同源的中藥配製成的：菊苣、決明子、蒲公英、枸杞、白茅根，它們被譽為「肝臟的黃金搭檔」。菊苣具有改善肝功能，減小肝損傷的作用，同時幫助肝臟排毒，保護肝臟健康；決明子可以起到清肝火，維持肝功能正常的；蒲公英可以清熱解毒，消炎殺菌，這對於預防酒精性肝炎是很有幫助的；枸杞可以輔助修復肝細胞，有清肝利膽的作用。白茅根可以緩解肝損傷，從而讓肝臟免受酒精的侵害。枸杞仰甘青茶通過將它們合理搭配，將它們養肝護肝的作用發揮到最大，非常適合喜歡喝酒的人以及患有肝臟疾病的患者日常飲用來輔助調理肝臟，防治肝臟疾病。

適度喝酒，拒絕酗酒

最後需要提醒的，想要從根本上保護肝臟，就得做到適度喝酒，尤其要避免酗酒，否則不管採用任何的方法，都無法彌補過量飲酒給肝臟帶去的傷害。

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