要是你睡覺時沒有這四種表現，那表明你的肝臟沒有問題

對於我國是肝病大國這一稱呼，毫無爭辯。近年來，肝病患者是越來越多，特別是脂肪肝、酒精肝、乙肝等肝臟疾病。而根據一項睡眠質量調查顯示，大部分肝病患者的睡眠都不好。

要是你睡覺時沒有這四種表現，那表明你的肝臟沒有問題

表現一：睡覺不說夢話

睡覺說夢話在醫學上算是一種病態，很大原因是肝火過旺，會出現口乾舌燥的癥狀。當然，如果突然勞累，壓力過大也會出現睡覺說夢話的情況。

表現二：睡覺不磨牙

睡覺磨牙不僅會影響枕邊人的睡眠，還會讓自己的睡眠質量變差，更有甚者會睡覺流口水，其實這也是因為肝功能下降引起的。

表現三：白天不打呵欠

有很多肝病患者在白天會感到異常的困，總打呵欠想睡覺，這是因為人體的免疫器官受到肝炎病毒的入侵，導致免疫功能下降，繼而就出現白天嗜睡，犯困的癥狀。

表現四：睡眠很熟

人在晚上一到兩點鐘是深度睡眠的時候，如果，這個時候你會處於淺眠狀態，或者睡眠斷斷續續的，甚至在半夜很容易醒來，那很有可以是因為肝病導致的。肝氣抑鬱，肝火過熱導致的神經衰弱也都會影響睡眠質量。

這四個表現，希望你們都沒有。

肝不好也會出現這些癥狀

鼻子的黑頭多

一個人肝臟好不好，也可以通過卡鼻子黑頭多不多判斷。要是肝臟受損，身體的黃體激素就會異於平常分泌的多，這樣會讓皮脂增多，這時，鼻子的黑頭、粉刺就出現了。

有口臭

肝臟中毒很深的人早上起來會出現口乾苦的情況，而且伴有口臭的情況。這是由於肝氣不通暢、淤積導致的。

指甲有黑色條紋

指甲的光滑程度和肝臟好壞是呈正比例關係的。肝臟好的人，手指甲就會變得光滑飽滿，而如果出現黑色或者褐色的紋路，那就有可能是肝臟出現病變了。

很多朋友都在尋求最佳的養肝護肝方法，那肝不好應該如何調理呢？

1，保持好的睡眠

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低，盡量避免熬夜。

2，食療養肝

首先，要注意健康飲食，中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是葯食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，葯食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的複合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘葛根菌液，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

3，坐式養肝法—掌抱崑崙

十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！