冬天常喝一杯養生茶，防病保健，祛寒保暖，不知可惜
原標題：冬天常喝一杯養生茶，防病保健，祛寒保暖，不知可惜
冬季是呼吸道疾病和心腦血管疾病高發的季節，天氣乾燥，黏膜易於受損，呼吸道是人體的重要屏障系統，若保養失當，常促發呼吸系統疾病，如流行性感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘等。立冬後需要順應季節的變化，防病保健，祛寒保暖是第一要務。
保暖腳和背千萬別著涼
俗語講「寒從腳下起」，腳離心臟位置較遠，皮下脂肪薄弱，保溫能力弱，容易受寒，腳底雖然總體表面積不大，但是腳底的血管、神經等很敏感，極易傳至大腦中樞，刺激大腦皮層，引起免疫防禦功能下降。中醫認為，腳為人體之本，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳也是足三陰經之始，足三陽經之終，雙腳分布的許多穴位通過經絡與臟腑相應。
可以通過「沐足」起到緩解疲勞，防病養生的作用。泡腳水的溫度在40攝氏度左右為宜，不宜太燙，水量以淹沒踝關節為宜，甚至可以加一些當歸、肉桂、巴戟天、杜仲和牛膝等進行中藥沐足，促進血液循環，氣血流暢。
背部保暖很有必要。從中醫經絡來講，背部為督脈和太陽膀胱經循行部位，督脈總領全身陽氣，太陽經主全身之表，風寒侵襲，背部首當其衝，若背部保暖不好，風寒之邪容易通過衛表損傷陽氣，導致疾病。對於慢性虛弱性疾病、老年或兒童等，背部保暖尤為必要，保暖方法可以通過多穿一件貼身馬夾、毛背心、保暖內衣或圍巾搭在肩頸部亦可。
祛寒防病試試姜杏桃茶
冬季推薦一款有助祛寒防病養生茶——姜杏桃茶，有興趣的人不妨一試：
材料：生薑10克，南杏仁15克，桃仁20克，冰糖適量。
做法：將生薑、杏仁、桃仁搗爛，再加入冰糖，放入杯中，沖入300ml沸水，加蓋悶泡10～15分鐘，趁熱飲用。每日1次，尤其適合風寒感冒初期癥狀還不嚴重的人。
功效：有助於祛寒、暖身、潤肺、開胃，適用於風寒感冒、咳嗽痰多色白、食欲不振等症。不過，中醫也特別提醒，這款茶飲性質偏熱，不適合體質偏熱、陰虛火旺的人群飲用。
