冬天上班族如何輕鬆擺脫起床困難症，看看專家么說？

想要在職場上做好，第一個首要條件是遵守公司基本制度，比如要按時上班。可是上班族有拖延症的習慣，從而為職場發展帶來了很大的影響。特別對於寒冷的冬天，想要早些起床，對很多人來說特別困難。那麼如何輕鬆擺脫起床困難呢?我們來聽聽專家怎麼說？

1.設置兩個鬧鐘；對上班族來講，定鬧鐘是必然的。但是很多起床困難戶還是會遲到，因為大家要注意了，定一個鬧鐘效果不太好，一般鬧鐘會隔五分鐘響一次。很多人都會等到第三次響時，才極不情願地起床。所以大家最好不要把鬧鐘放在自己身邊。由於大家晚上睡覺都習慣把手機放在頭邊上，看時間方便，但是早上鬧鐘一響，會順手把鬧鐘給關了。後果大家可想而知：很多人睡過頭了。

所以，鬧鐘最好放在離自己睡覺遠一點的位置。只有下床才能拿到的地方。　這樣鬧鐘響後，可以下床把它關了。最重要的是這一系列的下床的動作已經使你沒有了困意。你會很快打起精神去上班。此時再想回去補覺，恐怕也困難了。

2.摒棄煩惱；在每晚睡覺前，應先把自己腦中的各種煩心事都拋開。這樣才可以睡的香。只有足夠的睡眠，第二天才能早起。那如何把這些煩心事統統都放下呢？個人建議大家可以把煩心事列一個單子，通過這種途徑把這些煩惱發泄出來。然後就會感覺到輕鬆很多。如果明天有重要的事情要處理，也可以羅列出來，第二天上班時帶在身上，這樣也可以預防把一些重要事給忘辦了。

如果下班回來經很累了，一定要記得洗個熱水澡，這是個特別有效的去除疲勞的方法。會讓你第二天精神百倍。

3.讀一本好書；在睡前請把一切有關的電子產品和電視都關掉吧。拿出一本好好細細地讀。這也是一個放鬆的好辦法，它可以激發你的創造力和想像力。還可以讓你第二天對生活和工作充滿希望，精神飽滿。

4.第明早定一件值得期望的事；做事只要有了動力，就會有無限的幹勁。所以在每天臨睡前可以想想第二天自己有那些期待的事。比如「早上想去吃一家餐廳的美食，或者想早點看到心儀的女孩等等」只有想到這些，想第二天早點起床完全不是問題。

5.在睡前喝點水；在準備臨睡前最好喝半杯水即可。因為這樣一來會讓早晨熟睡的你被尿憋醒，你會不得不起床去廁所。但是這個方法不適合所有人，有的人有極強的耐力，可以憋尿。不過在早上起來喝一杯水可以使自己立馬神精抖擻。如果喝冷水會讓自己清醒的更迅速。因此，可以在頭天晚上在床前放上保溫杯。第二天起來正好可以喝上溫溫的白開水，既有利於身體健康，還有利於早點恢復清醒狀態。

看了以上克服起床困難的方法後，大家可根據自己的情況合理選擇。

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