這些事情竟然能毀牙，還真是意想不到！

「民以食為天，食以齒為先」

牙齒的好壞可直接關係到我們的身心健康

你的牙齒健康嗎

1

說話多

經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。（這不是逼我在沉默中爆發嗎~）這裡指的是比正常人的說話頻率多得多。

2

運動過量

長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

3

游泳時張著嘴

游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

4

懷孕時不注意口腔衛生

服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎症最小化。

5

常喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲病。蘇打水，運動飲料大多含酸性物質，也會腐蝕牙齒。有些純凈水缺少牙齒所需的礦物質，常喝不利於牙齒健康。

建議喝燒開的水，或使用吸管喝飲料，減少牙齒與飲料的接觸。

6

總喝袋裝茶

很多人貪圖方便喜歡喝袋裝茶，但很多袋裝茶質量參差不齊，較差的袋裝茶含有過多的氟化物，成年人每天攝入過量會引發如氟斑牙、氟骨症等健康問題。

7

刷牙後使勁漱口

刷牙後用水使勁漱口，會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙後半小時內也最好不要喝任何飲料。

建議：1次漱口10秒就夠。

實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

8

不注意牙床衛生

口腔中的細菌有百餘種，如果不重視口腔衛生，細菌就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。

9

缺牙不補，無牙不刷

口腔專家說，不管什麼原因導致的缺牙，都應在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。

此外，還有很多人牙齒掉光後，就不再關注口腔健康，建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口，「趕走」殘留在口腔中的食物殘渣。

10

頻繁啃過硬的食物

頻繁啃過硬的食物，牙齒支持力會相應下降，易鬆動，導致咀嚼無力，外露牙根易受冷熱和機械刺激發酸。甚者可能導致牙折裂、牙創傷鬆動，長期習慣啃硬食物會造成牙體磨損過度，導致酸軟、咀嚼無力。

想想自己平時生活中，是不是也存在這些錯誤的習慣呢，有的話，你可要趕快整改了，口腔健康，從每一個細節開始做起！

人們常說，愛笑的人運氣都不會太差，只有擁有了一口好牙，才敢肆無忌憚的大笑哦~

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