出現這3個癥狀，都是身體在警告你，你離糖尿病已經很近了！

我們都知道糖尿病的典型癥狀是三多一少—多飲、多食、多尿和體重下降，但這些是糖尿病較晚期的表現。通常來說，糖尿病剛發生時只會表現出尿多和極度口渴。這是因為體內水的總量減少1~2%時，就能導致大腦口渴中樞的興奮而想喝水，即產生極度口渴的生理現象。

1、三多一少

這是糖尿病的典型癥狀，即多飲、多尿、多食和體重減少。出現這些癥狀，說明糖尿病已經來了，大家還是快到醫院去查查血糖吧。

2、心慌多汗

糖尿病有典型癥狀，但不一定每個人的癥狀都那麼典型。如果出現了心慌、多汗、乏力和手抖等癥狀，說明你的血糖已經不正常了，此時最好儘快到醫院檢查血糖。

3、脛前黑斑

部分人患糖尿病後，會出現一種叫脛前黑斑的表徵。即腿上一碰就黑一塊，黑色還未消掉就容易出現另一塊黑的地方，最後可能患者前面的腿呈現出一片黑乎乎的情況。如果出現了這種情況，快別拖了，趕緊到醫院去檢查血糖。

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。糖尿病患者可用薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

肉桂是平常家庭燉肉、炒菜必不可少的調味品。研究發現，每天吃1克肉桂粉可以降低18%-29%的血糖。因為它當中的活性成分—甲羥基查耳酮多聚體能模仿胰島素，將葡萄糖轉化為糖原。食用建議：可用作香料使用，加入菜中。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

黃膳其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

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