泡腳的益處和壞處，你一定要知道

??俗話說，富人吃補藥，窮人勤泡腳。泡腳 是一種大眾養生方式，尤其是寒冷的冬天，手腳冰涼的時候泡泡腳非常舒服。那麼泡腳到底還有什麼保健作用呢？

??有關醫學人士曾說過熱水泡腳可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用。熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，使大腦從興奮狀態調節到安靜狀態，有益睡眠。還能使女性的手腳冰涼得到緩解。

??除此之外，如果在泡腳水中加入不同的藥材，還能夠輔助治療身體上的一些不適。如入加生薑片、花椒，可以祛風散寒；加入當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉等可以行氣活血、舒通經脈；加入素馨花、玫瑰花和赤芍可以活血調經、祛血淤，緩解女性痛經等。另外其他加入相應的藥材還能使一些頭痛、偏頭痛，慢性腸胃病等得以緩解。

??泡腳時間控制在10分鐘到半個小時即可，水溫保持在40度左右最宜。

??泡腳雖好，但以下人群不宜泡腳：

??1、下肢缺血人群不宜。對於下肢血液供應正常的人來說，熱水洗腳可以起到保健作用，因為熱水洗腳可以提高足部組織的代謝率。但是在代謝率提高的同時，會導致局部組織耗氧量增加。若下肢處於缺血狀態的人，就會使缺血程度加重，造成組織獲得的氧分不足，最終出現足部組織壞死。

??2、孕婦不宜。由於孕婦泡腳後可能出現一些不確定因素，可能導致動胎氣以及其他問題，所以建議孕婦最好不要泡腳。

??3、心腦血管病患者不宜。泡腳時熱水會使神經受到刺激，毛細血管擴張，加速血液流量，短時間內會增加了心臟、血管的負擔，會加重心腦血管病患者的病情。

??4、低血壓及陰虛體質人群不宜。泡腳在促進血液循環的同時，會導致血壓變低，陰虛體質類人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫。

??5、凍腳不宜。有人在冬天會出現習慣性凍腳，此時不可泡腳，腳被凍了，說明腳部溫度低過身體正常耐受程度，其皮膚、肌肉處於僵硬狀態，要先將腳回暖之後再泡腳。

??如果你喜歡此篇文章的醫學常識，請分享給你的朋友。（特約作者 王靜 /文）

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