冬天泡腳有好處

冬季泡腳可促進足部的循環，而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

泡腳過程中，用手握拳上下搓腰部，可起到養腎的功效。泡腳時可以按摩腳心也就是湧泉穴，按摩時搓、揉穴位，動作要慢、不斷，剛開始時間要短、速度要慢，等過一會兒再加速。

專家建議，晚上九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

但是，有嚴重心臟病、低血壓病人要當心。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，糖尿病足分為神經病變型、缺血型和混合型。對於神經病變患者來說，泡熱水腳是一個緩解腳冷的舒適選擇。但是問題在於，神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。哪怕已經嚴重燙傷，也可能渾然不知。缺血型糖尿病足患者於動脈閉塞患者類似，也不能泡熱水腳。

除此之外，太飽太餓時都不宜泡腳。因為在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。（轉自網路）

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