6種健康減肥食物 讓你越吃越瘦 我吃了7天體重從105降到98！

運用飲食減肥的方法來達到瘦身的目的，除了要控制飲食份量外，減肥食品的選擇也是很重要的。吃什麼減肥好？有什麼減肥食品能健康減肥？下面就為你介紹6種讓你越吃越瘦的健康減肥食物，小編我吃了7天體重從105已經降到98，瘦身效果真是很讓人驚喜，讓你再不用為吃什麼減肥而煩惱。所以想要瘦身的你趕緊將這些減肥食物加入你的飲食減肥餐單吧！

1、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

2、草莓

草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為「天冬氨酸」的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。

3、山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

4、豆芽

豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。

5、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

6、地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌、減肥瘦身作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

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