產後2周瘦16斤！曝梁靜茹身材常年維持86斤的秘密

梁靜茹長著一張娃娃臉雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺還是有點兒胖。特別是生過寶寶後更是一度爆肥到自卑，好在通過自己的努力瘦了下來，眼看積攢的贅肉就要暴露出來，而梁靜茹卻有從容對策——私家減肥餐，讓她的身材可以常年保持在86斤，一起去看看吧！

早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便

早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。

原料及做法：香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮後的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜.一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。

注意事項：為了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。

中餐——南洋魚頭湯：補充精氣神

梁靜茹說「這道菜，魚頭有膠質，利於美容養顏，魚肉營養價值高，吃多不發胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。」

原料及做法：魚頭一個，生薑、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預先泡水去掉過量的咸昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥，加入薑絲、酸菜，加水沒過魚頭。水開後加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。

注意事項：若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水；只吃魚肉不過癮，還可加入米粉一起煮，這就是地道的南洋魚頭米粉；煉乳熱量較高，怕長胖就少加一點。

晚餐——蘋果芹菜沙拉：富含纖維素助消化

原料及做法：蘋果去皮核，切片；芹菜洗凈，取莖切成小長條；擺好蘋果和芹菜，擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。

注意事項：沙拉醬不要放得大多；可以在少量沙拉醬中添加一些低脂伏酪乳，用來稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入星。

睡前——小黃瓜制面膜：美白潤膚

最後 梁靜茹附送她的獨門美白面膜——小黃瓜面膜。春夏季每天使用，1周後美白效果顯著。

原料及製法：小黃瓜切片*果汁機打成泥狀；取一張面膜紙浸入其中，待紙吸足水分取出敷臉；10—20分鐘後洗去面膜，拍上美白爽膚水。

注意事項；兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服；皮膚有破損或面疤已破時，避免使用。

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