六款美味的排毒減肥餐 輕輕鬆鬆變痩美 健康有效甩肉不反彈

日常生活中，減肥是很多人關注的話題，生活中有許多不同類型的減肥方法。而排毒減肥法是其中比較有效的減肥方法之一。那麼如果通過飲食來幫助我們打到排毒減肥的目的呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥瘦身餐，供大家參考。

南瓜濃湯

材料：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、奶油1大匙、雞高湯、鮮奶油、月桂葉、鹽、胡椒粉。

作法：南瓜是一種性溫的食物，製作南瓜濃湯不需要任何香料和味精，首先去皮、去子，蒸二十分鐘左右後，再加適當水量，以果汁機打成類似木瓜牛奶狀，將鍋子預熱，放入奶油，用小火將洋蔥絲及月桂葉炒香，再加入高湯、南瓜、馬鈴薯丁一起煮開，最後再加洋菇、蘆筍、青豆仁等等，看自己喜好加入材料到南瓜濃湯里，最後用小火煮熟可直接食用。

高纖鮮果汁

材料：芭樂30公克、蘋果50公克、大蕃茄30公克、冰水150CC、梅粉及冰塊適量

作法：將芭樂、蘋果及大蕃茄洗凈切塊，將以上材料放入果汁機中，加水150CC及梅粉適量，大約1分鐘即可。

葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

做法：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

梅汁綠茶醋

材料：話梅2顆、綠茶粉約20公克、醋20㏄、水約500㏄

作法：話梅先用100㏄熱水泡，綠茶粉用溫水400㏄沖泡。將話梅水與綠茶混合再加20㏄的醋即可。

冬瓜粥

材料：新鮮連皮冬瓜，粳米。

作用： 將冬瓜洗凈切塊，粳米洗凈加入水煮成粥。可治療水腫脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等癥狀。

甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

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