普通人深蹲不會增加膝蓋的受傷概率哦！

普通人深蹲不會增加膝蓋受傷概率；

相反，很多研究認為，即使是家庭力量訓練，也能有效減緩關節疼痛與關節炎症，原因是力量訓練能提高肌肉質量，改善關節周圍組織的功能。

而有些研究給出的骨關節治療的專門運動方案中就包括徒手深蹲，足見深蹲的理療效果何其強大。

此外，力量訓練能增加、保持骨密度，有效防止骨質疏鬆。

這就是蹲在健身界擁有至尊王者一般地位的原因：它不僅可以讓人的身材變得性感，某些時候還是一個有效的物理治療手段（這裡建議加一些其他抗阻訓練項目）。

當然，如果膝蓋已經有了病理性反應，比如半月板損傷、髕骨損傷等，我建議還是諮詢醫生，得到專業解釋再決定訓練內容。

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