瑜伽提升身體柔韌度，就想「柔軟」給你看

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—the—

「 瑜伽健身瘦身 」

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身體不夠柔軟，是許多未涉足瑜伽的人的心理障礙。因為，他們看到的瑜伽體式都是在展示柔軟的身體，所以認為身體柔軟是練習瑜伽必不可少的前提，上天已經註定自己身體的劣勢。

其實是因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可，並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者儘力而為便可收到理想的效果。

瑜伽增強柔韌性的原理：肌肉的記憶力。瑜伽動作利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加其伸展的潛力及忍受力。日積月累，身體的柔韌性自然而然就會得到提升。千萬不可操之過急。

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