每早晚堅持鍛煉，腰椎不疼了，腿不疼了，腰突統統都趕走了！

腰椎間盤突顯變為我們平時生活當中的常見病，大多數人在無聲無息間得了了腰椎間盤突顯，腰椎間盤突顯給病人給大家帶來的痛苦是比較大的，故而，我們對腰椎間盤突顯這一種疾病一定要導致充分的注意。平時生活中還有一類人容易得了腰椎間盤突顯，那就是工作人員。今天咱來介紹下工作人員要如何減少腰椎間盤突顯。其中以下這種原因較為常見

1、生理因素：椎間盤自 身剖析因素的弱點。椎間盤在成年隨後越來越缺少血液往複，修復能力差。在以上講解的因素效用的基礎上，某一種可造成的椎間盤所受到壓力突然升高的引發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不很堅固的複合材料環，引發髓核凸顯。

2、外傷誘因：起床、起立等平時生活和某些工作中，若腰部身處屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動 作，則易引發髓核凸顯。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、一般來看會造成下肢神經末梢麻了，痛苦、捲髮神經末梢、坐骨神經叢痛苦。如不認真應對，任其發展，則會更加引起下肢神經末梢及肌肉萎縮，甚至於引發癱瘓。

2、坐骨神經痛：雖說高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）就可以導致股神經痛，但臨床稀奇，不及%。一部分疾病的人是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。模範坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後邊、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓提升的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中心型或中心旁型髓核突出者表現為雙下肢情形。

腰椎間盤突出常見調理方法

牽引治療法：採用骨盆牽引，建議增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出小部分回納，減少對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫師指導下進行。

【小貼士】 日常生活的注意和平時的鍛煉對腰椎病頸椎病的康復都很重要，如果想更早日康復，在使用一種方法的同時，可配合多種方法同時使用，就像在日常鍛煉的同時，也可以配合理療、食療或者膏貼療法。*七*烏*通*就很不錯，值得信賴，大家可以先在線上了解一下，天氣越來越冷了，要注意腰部防寒保暖。

分享護理方法

1、睡硬板床：睡硬板床一定可以避開坐骨承載的負擔。

2、生薑濃鹽水：對於冷風氣候引致的腰痛、膝關節痛，可切一豪米厚的生薑放濃鹽清水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。這是因為骶椎等骨關節疾病是和腎精損耗有關，所以鹹味入腎能熱助陽氣，辛散氣結，對於寒瘀閉塞的疼痛很有效。

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