「你以為」這三個字，可能是世界上最廢柴的話之一了

這個世界總是充滿著各種各樣的奇葩理論，總是有那麼多你以為的正確理論。

狗哥今天就盤點幾條【你以為】的奇葩減肥理論！

【你以為】

少食多餐有助於減肥

這個理念簡直就是深淵巨坑，無數的偽大神們都會推崇少食多餐的原則，實際上呢，並沒有什麼卵用！

那些大神推崇少食多餐的理論依據無非兩點：

1. 食物熱效應提高

2. 飽腹感持續時間會比較長

然而真正經歷過少食多餐的人肯定會感覺全天都在餓吧！而且仔細算一算少食多餐這一天攝入的總熱量比正常一日三餐吃的還多。

之前狗哥就說過，減肥就是一天熱量攝入與消耗的比例，既然少食多餐會吃的比以前多，熱量攝入的多，那還說什麼減肥的事？

再說熱效應這個事~

食物熱效應就是消化吸收吃掉的食物所消耗的熱量，聽起來有點繞口，說白了就是你吃進去的食物需要消化，消化的這個程序也是需要消耗熱量的。

但是吃一個蘋果不論分幾次吃所造成的食物熱效應是一定的，這一天定量的食物哪怕你分10次吃，食物熱效應也是一樣的，所以說也別打這個歪腦子了，老老實實好好吃飯！

【你以為】

感覺好就是真的好

這一點主要是體現在一些體育項目中或者是「北京癱」！

狗哥知道很多人都喜歡累了就往哪兒一窩，看起來很爽的樣子，實則像如「北京癱」這種休息方式並不好！

原因大家自己看圖，長期這麼坐著腰椎的自然生理彎曲就會被破壞，腰疼就自然找上門來了。

這個問題還是很多運動項目也會造成的，比如說太極拳的站樁，你以為松腰斂臀很舒服很好嗎？

【你以為】

胖就是脂肪的錯

狗哥推薦大家去看一部電影叫《That Sugar Film》,不能叫電影，它更像一部紀錄片，講的就是糖的壞處。

懶得看的話也沒事兒，看看主頁妞前幾天的推送，你會震驚的！

大家通常以為脂肪肝、三高這些疾病是高脂肪飲食造成的，實則罪魁禍首是糖！

過量的糖攝入就會轉化為脂肪來存儲在體內。

正常人可以很輕鬆的控制脂肪的攝入，可以不吃肥的少吃油，但是有很多隱藏的糖卻不容易被發現，麵食是糖、水果有果糖，再喝點零脂肪的酸奶，我的天哪！你不胖才怪呢！

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狗哥推薦大家去看一下那部記錄片，你以為的就不再是你以為的了！

【你以為】

別人的減肥經驗就適合你

現在市面上很多健身教練打出來的旗號說自己以前是個大胖子，現在瘦到多少多少，有豐富的減肥經驗！

有些人就信了，這幫人跑了！

我就想問，你跟他是連體嬰嗎？他的方法就能適合你嗎？

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找到適合自己的飲食和訓練方法才是關鍵，不要一味的模仿他人，所以說，多看書，少看朋友圈，這樣你才可以成長成為一個正常的美少女啊。

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