排毒減脂效果好, 但小心排毒排出癌症!

原標題：排毒減脂效果好, 但小心排毒排出癌症!

生活中的毒害無所不在，如果無法避免，那就要讓毒素停留在體內的時間變短，減少對人體的影響。人體的排毒系統包括肝臟、肺臟、腎臟、皮膚、大腸、淋巴等系統，以去除「毒素和廢物」，其中各有所司、各有所長。

而日常生活中我們常說，想減肥就得先排毒。所謂的排毒減肥，其實只是通過某些事物，促進腸道的蠕動，減少脂肪等吸收。而在自然狀態下，人體一直都在清除體內的廢物。人體有一個既有的解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。

確實，排毒減肥減脂的效果特別好，但是需要注意不要「排」出癌症來了。

這些市場上銷售的所謂「排毒清腸，減肥瘦身」的保健品或者藥品中，大多含有番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等強力刺激性瀉藥成分。他強調，這些排毒產品中含有的瀉藥成分主要功效是能影響腸道活動和對腸粘膜中水份和電解質吸收，而引起導瀉的作用，長期服用會形成嚴重依賴，導致腸道原始排便功能衰退，或是胃腸道蠕動過頻，使腸道排空時間過長，發生黏連、扭轉、套疊，甚至完全喪失自主排便功能，更嚴重者可誘髮結腸癌變。

排毒宿便的正確打開方式：

一、排便頻率，每天不超過三次和每周不少於三次，都屬於正常範圍。

二、排便重量，直徑2厘米～3厘米左右，重量100克左右，總長度15厘米左右。

三、大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一；另外，以菜蔬為主者和以肉食為主者顏色深淺也不同，後者稍深。

四、大便形狀，正常的大便應該是香蕉形，含水量60%～75%左右，含水過少容易便秘；含水過多就是腹瀉了。

五、每次時間，正常的排便時間應該在5～10分鐘左右，太長、太短都不好。

如果排便在這五項標準之內，就大可不必清腸排毒了。專家認為，只有長期便秘者才有宿便問題，正常人根本不用擔心。除了長期便秘者以外，還有很多老年人機體退化，大便不正常，確實存在宿便問題，真的需要清腸排毒。

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