想擁有好牙，可你會刷牙么？

好的牙齒是一個人的門面，也決定著別人對你的第一印象，所以每天即使再忙碌，也會記得刷牙。但是，你刷對了么？

健康的刷牙的次數應該是每天2-3次，健康的牙齒需要飯後漱口、少食甜食、少食過硬食物，要把這些都當成習慣。

在牙刷的選擇上，要選刷頭小的，刷毛偏軟的牙刷，因為過硬的牙刷長久使用，會造成牙齒殘缺，牙表面也會傷痕纍纍，那些細小的劃痕就會滋生細菌，長此以往下去，細菌不斷侵蝕牙齒造成齲牙。所以哎選擇牙刷時，也不能大意。

刷牙也是有正確方法的：

用右手執牙刷，先從前牙刷起

前牙：輕輕上下移動刷牙，用力過度，也會損壞牙齒。

左側牙：刷左側牙時，牙刷替換到左手，先牙齒咬合，上下輕輕的刷，再單獨對左上牙與左下牙刷洗，刷的過程中，為了保證每顆牙齒都能得到充分的清潔，選擇兩顆兩顆來來回回刷。

右側牙：右側牙把牙刷替換到右手，從左側牙刷法一致，刷時也要注意兩顆兩顆進行刷。

內側：外側牙清潔好後，也要注意口腔內側牙，內側牙有食物殘渣，平時是不容易被發現的，所以刷牙時要仔細，左右兩側牙齒咬合面也要進行刷洗，大牙的咬合面平時是最容易殘留食物殘渣的，也是刷牙時最容易被忽視的。

舌頭：刷牙要刷舌頭，這是很少人會注意到的，我們每天所食用的食物、飲品，都會經過舌頭，每日對舌頭也進行清潔，也是對牙齒防止細菌滋生最好的保護。

我們每天都在刷牙，但是，健康的牙齒也是需要規範的保護方式的。

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