刷牙要不要在牙膏上沾點水

在牙刷上擠上牙膏，然後用牙刷沾一下清水，最後再刷牙。許多人在刷牙之前，通常都會用牙刷沾一下清水，認為這樣泡沫比較豐富，可以更有效地清潔牙齒，讓牙齒更潔白健康。其實，這種做法是錯誤的，刷牙前，最好不要用牙刷沾水。下面就隨小編一起來看看吧。

因為這樣刷牙，會讓刷牙的效果大打折扣，讓牙齒刷不幹凈。我們平常使用的牙膏，一般是不需要靠泡沫來潔凈牙齒，而是靠牙膏裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。只要摩擦得越細微、時間越長，牙齒就刷得越乾淨。而且，我們的口腔中本來就有著一定的水分，只要慢慢刷，也可以慢慢出現細微的泡沫，將牙膏的清潔成分發揮到最大。

刷牙都有哪些誤區？

其實，刷牙的時候是否要沾水，這都不是什麼大問題，刷牙時，我們應將注意力放在刷牙的方式上，只有正確刷牙，牙齒才能更健康、更潔凈。然而，許多人刷牙時都會踏進這樣或那樣的誤區。

1冷水刷牙

冷水刷牙不利於牙膏有效成分的有效發揮，如果是在寒冷的冬天，用冷水刷牙容易引起牙齒痙攣，特別是牙本質敏感的人群，用冷水刷牙對牙齒非常不好。

2用力過猛

有的人為了更好地清潔牙齒，刷牙時通常會用力刷牙，其實這樣做很容易傷害牙釉質，引起牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題。刷牙時最好輕柔地刷，並使用軟毛牙刷。

3刷牙時間太短

刷牙時間若短於2分鐘，是很難將口腔中的殘渣及牙齒表面的牙菌斑清楚乾淨的，刷牙時間最好保持在3分鐘之間。

4橫刷就好

很多人刷牙僅僅只採用橫刷的方式，這樣刷牙往往難以將口腔垃圾清除乾淨，牙縫、牙齒內側等地方往往會被人們多忽視，因此，刷牙時最好要橫刷、豎刷，將口腔中的各個部位清除乾淨。

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