易醫堂真人示範-拉筋術
俗話說「筋柔則百病不生」，通過臨床調理髮現，頸椎、腰椎或其他身體疼痛類疾病都存在筋僵、硬、縮的癥狀，通過中醫調理後恢復其原有的韌性和柔軟度後，均有大幅度改善或者癥狀消失。
現代人體質多寒濕，陽氣不足，致使氣血衰弱，經筋不能充分得到滋養，加上缺乏正確的運動方式，致使頸椎、腰椎類疾病肆虐橫行。
自古以來，經筋和經絡就是河水與堤岸的關係，拉開經筋，經絡自然打通，通則不痛，痛則不通。如能配合臟腑調理氣血，更有相得益彰之功效。
第一式：
開始練習時可以稍微低一些，以大腿後下部分，及臀部後側有抻拉感為度，慢慢增加高度。
前圖適應後，上身下伏，胸口，下巴向腿部貼近，連續下伏抻拉，以能忍受為度，不可硬來，以免受傷。
第二式
保持腿部挺直，盡量將腳底貼在牆上，身體向牆面靠近，使小腿部經筋得到抻拉鍛煉
第三式
兩腳併攏，雙手交叉下壓，腿部保持挺直，慢慢增加下壓高度，以兩手掌心貼地保持三分鐘為度。
雙手抱住後腳跟，腿部挺直，下巴及胸口盡量向腿面靠攏
第四式
雙腿跪坐於床上，臀部壓住後腳跟，慢慢增加時間，以十五分鐘為度。
上式有一定基礎後，身體後仰，平躺於床上，膝蓋不能抬離床面。
第五式
兩腳心相對，腳跟盡量貼近會陰，雙膝盡量展開下壓，保持自然呼吸，拉開肝脾腎三條經筋。
前式有一定基礎後，保持背部脊椎平直，上半身下壓，雙手下垂下壓，肩胛骨外撐打開，此勢對於腰椎間盤突出，腰肌勞損有特效，久練可以壯腰強腎。
第六式
雙手扶椅背，保證腿部筆直，脊椎不可彎曲，身體向後、向下抻拉，打開肩關節，使筋及韌帶都可得到鍛煉，尤其對於手臂三條陰經有很好的鍛煉效果。
第七式
左手抓住右手手腕，儘力向左側牽拉，使身體右側半身側面經筋打開，換手再向反方向牽拉。
第八式
右手搬住左側頭部，向右發力，頭部不與之產生抗力，左肩放鬆下沉，形成爭力，使頸部三條經筋得到抻拉鍛煉，換手再進行反方向鍛煉。
以上各式可以作為一套練習，也可以摘取幾式練習，或得空即練，只要堅持，必然能收到奇效，若能配合站樁及臟腑調理，必然可以事半功倍，能在極短的時間調理疾病，增強體質。
附站樁圖：
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