肩周炎這樣做比吃藥還管用，手上1個動作，肩周炎、腰扭傷都能用，不花冤枉錢

一般來說，「靜、老、傷、寒」是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的就是缺少運動、衰老、受傷、受寒。

這裡的「老」指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養，結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。骨頭不健康了，風、寒、濕這些「外邪」很容易就侵入到人體裡面了。所以，步入中老年後，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，多動、多曬太陽，貼敷絡 通 萬 康 貼這才是預防肩周炎的關鍵。

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。拉完後在肩膀疼痛處貼敷絡 通 萬 康 貼這樣能更快速的消除肩膀炎症感剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

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