備孕很久卻一直失敗，趕緊看看是不是因為這個？

很多新手爸爸媽媽都感覺自己想生個寶寶時就能很快懷孕，可是事與願違，不知道哪裡出了問題，寶寶一直都沒有到來。看到微信朋友圈，個個都在曬娃，看見人家小寶寶的照片，真的是喜歡的不得了，而自己的寶寶什麼時候才來啊？自己都備孕很久了，卻一直失敗，相信很多備孕媽媽都會有這種感受，各種辛酸也只有自己知道。

正常備孕一般需要多久？

一般來說，正常備孕的時間應該是在一年以內。如果超過一年，都沒有成功懷孕的，醫學上稱之為不孕不育，這時候就要去醫院做相關檢查，看看是不是因為某種疾病造成的，如果不是，那備孕的你一定要調整自己的生活習慣，放鬆自己的心態。

在不孕不育育齡夫妻中，女方的因素佔到8%~22%。如果你一直懷不上寶寶，趕緊看看是不是以下幾個原因!

1?在生理期同房

無論是從生理健康還是受孕可能性來講，經期同房都不可取。

生理期時，女性子宮內膜脫落出血，子宮口呈張開狀態，如果此時夫妻同房，可能會致使脫落的子宮內膜碎片進入盆腔，導致子宮內膜異位，甚至不孕症。

要注意的是，經期就算使用了避孕套，雖可阻止精子進入陰道，但也不能阻止細菌進入陰道。所以，為了夫妻雙方的健康和未來，一定不要破例在生理期同房。

2?精子和卵子健康因素

精子和卵子的質量對受孕成功與否有很大的影響，例如男性如果有少精症、無精症、弱精症、精子發黃等精子異常的癥狀，會影響正常受精。同樣的，如果女性卵泡發育過小，也會影響受孕。

3?月經不順暢

如果備孕女性有痛經，月經不暢的也應該儘快治療，因為經期不期排卵機會少，受孕率自然就低了。

4?壓力過大

城市生活節奏快，巨大的工作和社會壓力會導致某些婚後女性無法正常孕育孩子。長期心理狀態不佳，包括長時間得不到性滿足，會造成男女盆腔血管持續擴張和充血，女性還會出現盆腔淤血症，對受孕不利。

如果你在備孕期間的話，希望你注意下面的幾件事：

1.改善飲食：備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麵包等等。偏食會導致營養不良，而影響到受孕和寶寶的健康。

2.健康的體重：懷孕時最好恢復到標準體重，千萬不要節食和減肥。節食會導致營養不良，不利於備孕媽媽身體上達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降。就算懷孕了，也會因營養不良對胚胎的健康發育帶來不良的影響。貧血的則應該補血治療。

3.孕前補充葉酸：備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。

4.適量運動：適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方面重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、游泳、騎自行車和跳繩等等的運動。這種鍛煉將對日後懷孕、生產、照顧寶寶等在身心上能夠遊刃有餘、更輕鬆的度過。如果女性在備孕階段體重超標的話，最好是選擇運動減肥，每天適當運動，體重自然慢慢就減下來了。

最後，小編這裡也希望大家在備孕的期間一定要保持愉快的心情都可以如願懷孕。喜歡小編的文章可以關注下小編，也可以盡情的吐槽！祝你好孕！

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