幾個壞習慣讓人一夜衰老 尤其是最後一個
健康
02-03
擁有健康，就是最大的幸福。那麼，從現在開始，把壞習慣通通丟掉，吃好一日三餐，適當做些運動。
帶「氣」入睡
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量，而且生氣所引起心律不齊。
睡前吃過飽
睡覺前吃得過飽，在睡眠過程中腸胃還在緊張的「加班工作」，這時產生的不良刺激就會傳遞到大腦。使人出現多夢、失眠或睡眠不深的癥狀。
睡前過量運動
其實睡前做過量的運動會令大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，不利於提高睡眠質量。
睡前喝茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
（華龍網綜合）
