計劃懷寶寶，怎麼備孕？

針對我們收到的留言諮詢關於「計劃懷寶寶怎麼備孕？」的問題，我們整理了一些注意事項，希望對備孕夫妻們有幫助。

備孕的話每個人的體質不同，每對夫妻的狀態更是不一樣，備孕需要根據自己的實際情況做準備。

1

孕前檢查很重要

無論年齡多大，無論是頭胎還是二胎，做個孕前檢查很有必要的。有些人會忽視孕前檢查，覺得自己平時沒生病，沒有遺傳病史沒必要做。其實，很多隱性疾病因素影響受孕、或者受孕質量。並不是你平時感受得到的，如內分泌失調、輕度婦科炎症、甲減等。男性的檢查更是必不可少。

夫妻在準備要孩子前，應同去醫院檢查，確認一下有無疾病，保證妊娠的順利進行。因為病情的性質和癥狀決定妊娠是否進行。以下疾病應在懷孕前治療：

• A.貧血。嚴重貧血，不僅使孕婦妊娠痛苦，而且影響胎兒的發育，不利於產後恢復。如有貧血疾病，要在食物中充分攝取鐵和蛋白質及適當補充鐵劑，貧血得到治療後，可以妊娠。

• B.結核病。結核病直接傳染給胎兒，所以在懷孕之前必須治癒。

• C.心臟病。心臟功能不正常會造成血運障礙，引起胎盤血管異常，導致流產、早產，產婦的身體和生命都會受到威脅，所以懷孕前一定要醫治並聽取醫生的建議。

• D.腎臟疾病。腎臟病患者一旦妊娠，隨著妊娠的繼續病情加重，引起流產、早產，有的必須終止妊娠。根據腎臟病的程度和癥狀，請教醫生是否可以妊娠。

• E.高血壓。高血壓患者易患妊娠高血壓綜合症，而且會成為重症。對自己血壓值不太清楚的人，如果有劇烈頭痛、肩膀酸痛、失眠、眩暈和浮腫等癥狀就要去醫院檢查。

• F.肝臟疾病。妊娠後，肝臟負擔增加，如有肝臟疾病，會使肝臟病情惡化，如病情嚴重就要終止妊娠，如病情不嚴重，在醫生的指導下，可以繼續妊娠。

• G.糖尿病。孕婦患有糖尿病，會引起流產、早產，有時會胎死宮內。此外生巨大兒、畸形兒的比率也會增加。根據患病程度，請教醫生是否可以妊娠。

• H.膀胱炎、腎盂腎炎。膀胱炎可以發展成腎盂腎炎，膀胱炎的癥狀有尿頻、尿不盡及尿痛等。患過膀胱炎的婦女，一定要治癒後才能妊娠。

• I.陰道炎。陰道炎有多種，較多是由念珠菌感染引起的。如果帶病分娩的話，會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡的疾病。

2

提前三個月開始補充葉酸

這個已經是很普遍的認知了，要備孕先補葉酸。有些人日常生活中愛吃青菜、水果，可能並不缺乏葉酸，這種情況備孕階段，我個人覺得可以不補，或者少補。但是確認懷孕後建議還是要補充葉酸的，畢竟對胎兒發育非常重要。

3

戒煙、戒酒

如果備孕雙方無論誰有吸煙、喝酒的習慣，請起碼提前三個月，最好是半年以上，遠離煙酒，讓身體內煙酒的毒素整體排乾淨。

4

適量運動

現代生活壓力大，上班族整天對著電腦、手機，缺乏運動。身體處於亞健康狀態。運動能促進身體新陳代謝，增強身體素質。運動後精神狀態也更好，能讓人愉悅、精神，這對備孕非常重要。良好精神狀態下孕育的寶寶，發育更健康，更聰明。這其實也屬於胎教的前奏階段。

5

合理、健康飲食

豐富飲食內容，多吃優質蛋白，如瘦肉、魚蝦等，多吃水果、蔬菜。盡量少吃油膩、辛辣、不衛生的垃圾食品。

6

合理安排同房次數

不要為了增加受孕概率頻繁同房，這會降低精子質量。同時給雙方更多的心理壓力，要適度安排，還要選好時機。身心處於愉悅狀態下可有效增加受孕概率。

7

保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。從備孕開始，改掉熬夜的習慣。

8

遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

9

遠離有毒、污染生活、工作環境

從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。

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