冬天可以適當吃點甘蔗

一是甘蔗裡面含有大量的鐵元素。每500克里就有4.5毫克的鐵，且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素，利於養血，血補足了才有利於把「氣」輸送到身體的各個器官中。甘蔗富含的大量維生素C，對口腔炎症和口臭也有一定的療效。

二是甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過程中，通過反覆咀嚼這些纖維，可以把口腔和牙縫中的食物殘渣及沉積物清除乾淨，這個過程跟刷牙的原理是一樣的，由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力，且在反覆咀嚼甘蔗時，也充分鍛煉了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。

即使甘蔗渣吃進肚子里也不用緊張，甘蔗的纖維通過刺激腸道壁有促進腸道排便的功效。

功德迴向

願以此功德 莊嚴佛凈土

上報四重恩 下濟三途苦

若有見聞者 悉發菩提心

盡此一報身 同生極樂國

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