28歲女孩腦血栓險丟命，醫生警示：太多姑娘有這個壞習慣

提起腦血栓，很多人首先想到的肯定是老年人，可最近28歲的小玉卻也得了這個老年病，還差點因此丟了命。

小玉一直是單身，沒談過戀愛，所以小玉對愛情總是充滿各種幻想和期待，小玉平時除了上班，其他所有時間幾乎都花在了煲電視劇上，特別是那些言情偶像劇。周末，小玉就宅在家裡，手裡捧著零食，往床上一歪，一看就是一天，除了偶爾上個廁所，幾乎是不動地方的，連姿勢都懶得換。

這個周末，小玉像往常一樣窩在床上煲劇，中間起來上廁所的時候，感覺左側半邊身體有些麻木，小玉也沒當回事，覺得自己可能是躺時間長了，一會就會好。可過了很長時間，小玉的身體麻木不但沒好，還越來越嚴重了，同時出現了嚴重的頭暈。

小玉剛拿起電話想呼救，人就逐漸失去了意識。直到傍晚和小玉同住的室友外出回來，才發現了倒在地上的小玉，此時已距離小玉病發將近5個小時了，小玉很快被送到醫院，經檢查，小玉正是得了腦血栓，雖然醫生全力搶救，搶回了小玉一條命，但由於發現的太晚，小玉愈後可能伴有單側癱瘓，落下終生殘疾。

一個28歲的女孩怎麼就得了腦血栓了呢？醫生說可能和這姑娘的壞習慣有關。小玉經常煲劇，整天不動，人體4個小時不動就可以形成血栓。血栓通俗地說就是「血塊」，它附著在血管壁上，有可能脫落。一旦脫落，就像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，出現壞死，甚至導致死亡。而當脫落的血栓堵在腦部血管，就會導致腦血栓。

醫生警示：太多姑娘有小玉這個壞習慣，為了身體健康，一定要及時改正，每隔40-60分鐘要起來動一下，動是預防血栓最好的辦法。此外，要細心留意腦血栓來臨的「信號」，及早發現，及早就醫。

腦血栓來臨的「信號」

1.流口水

突然說話不利索或流口水。對於原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經常流口水很可能是腦血栓的先兆。

2.突發性眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀，可發生在任何時段，尤以清晨起床時最常見。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

特別是高血壓患者，若1天至2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性將增加。

3.突發性劇烈頭痛

突然發生劇烈頭痛且伴有抽搐，近期有頭部外傷史且伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質、部位、分布等發生了突然變化，因咳嗽用力而加重頭痛，頭痛劇烈且在夜間痛醒者易發腦血栓。

4.哈欠連連

80%患缺血性腦血栓病者，發病前5天至10天會出現哈欠連連的現象。

5.視物模糊

表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。

6.步態異常

步履蹣跚、走路無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然發生變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的前兆，比如腦血栓。

7.偏側麻癱

偏側麻癱即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風。短暫性腦缺血發作後3年至5年，半數以上的人會發生缺血性腦中風。

預防腦血栓需要做：

1．控制血壓：高血壓不僅促使心、腦、腎血管的損害，也促使動脈硬化的發生和發展。故有效地控制高血壓是防止發生腦血栓的重要環節。血壓過高常是發生出血性腦血管病的直接誘因，但血壓降得過低也是發生腦血栓形成的誘因之一，故不可在進入安靜狀態之前，如夜寐之前，服用過量降壓藥物。

2．控制血脂：高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是動脈粥樣硬化症的又一重要發病因素。因此，要維持高密度脂蛋白與低密度脂蛋白之間有一個恰當的比例。除平素控制脂肪，低膽固醇飲食外，遇有高脂血症者應加以積極治療。

3．降低血粘度：血液粘度、血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高或增強，也是腦血栓形成的發病因素之一，故針對有高粘滯血症的患者應積極採取預防性治療措施，如平時多飲水，採用血液稀釋療法、飲食療法等。

4．積極治療某些相關疾病：尤其積極有效地治療可發生腦血栓的各種原發病，以儘力減少發生血栓的可能性，如動脈粥樣硬化症、感染性心內膜炎、風心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脈管炎等。

5.注意飲食：養成低鹽、低動物脂肪、節制食量地飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆製品等。平時可以在飲食中添加一些具有清血管、預防血栓作用的食物。

清血管食物1：黑木耳

黑木耳里含有一種可以抑制血小板凝聚的物質，叫腺嘌呤核苷。曾有實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。

【推薦吃法】炒黑木耳、涼拌黑木耳。

清血管食物2：洋蔥

建議大家多吃洋蔥，是因為它所含的槲皮酮，可以一直抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。經常吃洋蔥的人，還可以降低自由基對動脈血管的損害，使其光滑平整、富有彈性。

【推薦吃法】醋泡洋蔥：洋蔥切絲後加醋，蓋好放冰箱冷藏三天後食用，效果更佳。

清血管食物3：蘇子油

蘇子油是目前已知含有α-亞麻酸最多的一種植物油，其含量可高達67%。α-亞麻酸被認為是ω-3多不飽和脂肪酸的母體，進入人體後可快速代謝生出DHA和EPA，DHA大家可能都比較熟悉，是健腦益智的。而EPA的作用是清除血液垃圾，增強血管彈性，降血脂、排血毒等。經常食用蘇子油，補充好α-亞麻酸，對預防血栓、預防心腦血管疾病十分有益。

【推薦吃法】α-亞麻酸是易氧化的，所以食用蘇子油要避免高溫烹炒，可以直接將其滴在粥、湯、麵包等食物中一起食用，也可將其與酸奶攪拌食用，每天食用量控制在5-10ml即可。

清血管食物4：大蒜

大蒜被稱作天然的「血液稀釋劑」，因為它含有一種可增強心臟的收縮力量、降低動脈血管的阻力的物質——阿霍烯，經常吃大蒜可以促進血液流通、預防血栓。

【推薦吃法】生吃大蒜，或者醋泡大蒜。

清血管食物5：蘆筍

蘆筍可以抑血脂及肝脂的上升、並對高脂血症動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的蘆丁、天門冬醯胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以經常食用蘆筍可以預防高脂血症和心腦血管疾病。

【推薦吃法】食用蘆筍，清炒即可。蘆筍去掉根部的硬皮，切成滾刀段。滾刀的段就是斜刀切，然後將蘆筍轉個角度，再切。熱鍋，倒入油，大火快炒蘆筍段，顏色變得翠綠時加入鹽、味精翻炒均勻，轉中火，淋上水澱粉勾薄芡出鍋。

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