腿疼怎麼辦 不僅要解決還要學會預防

來源:站酷

我們腿疼的原因有很多種，在這裡小編肯定也列舉不過來，所以，就舉幾個比較常見的例子吧。首先是因為缺乏運動，我們的身體如果不鍛煉的話就會像機器一樣失去原有的作用。其次是因為長時間的坐著或者蹲著，這樣會導致腿部血液不流通，也會腿疼。然後是因為過度運動，導致腿部肌肉酸疼。當然，我們平時不小心摔跤之類，也可能讓我們腿疼的。

而我們要想解決腿疼問題，就得從根源下手。首先，我們得堅持運動，不要求我們要做多少訓練，定期去散散步、慢跑一下都可以，但一定要記住不能過量，不然可能會導致肌肉酸痛或者拉傷。其次，在我們坐或者蹲了一段時間之後，一定要站起身來走一走，讓血液流通。如果你經常會腿部抽筋的話，可以吃點鈣片。平時走路、騎車一定要小心不要摔倒了。

以上是如何預防腿疼，但是我們總會有疏忽的時候，這時候腿疼應該怎麼辦呢？我們可以先輕輕地甩一下腿，注意一下是腿部哪個位置疼。然後再用自己的手輕輕地按摩，如果疼痛有所緩解的話。那就沒什麼問題，如果還疼的話，可以用熱毛巾敷一下痛處，這樣會讓我們感覺舒服一點。

我們應該準備一些藥酒、藥膏之類的東西，當腿疼無法快速緩解時，可以使用。我們還可以用一些養生的中藥來泡腳，既對身體好，又可以讓我們的腿部更加溫暖，減少疼痛的幾率。

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