符合這4個特徵的人，記憶力會一天比一天差，現在發現還來得及

很多人在生活和工作的時候會發現，前一秒想著要做什麼事，後一秒就忘記了，或者是做什麼事的時候記得做另一件事，然後過一會就完全想不起來了。有可能人們會認為是精神病，其實不然，之所以記憶力減退下降，有可能是你的身體出現了氣血不足的問題，這是由於腎虛。還有一個客觀的因素，有可能是你把你的精力放在了那一件事上，而忽略的那一件事。

記憶減退可能有很多種原因組成：

1、首先，記憶力減退的第一種原因，可能是由睡眠不足所引起的，或者睡眠質量不好，缺乏睡眠無法入眠，這種情況就會造成記憶力減退。睡眠質量與記憶力密切相關。大腦在缺乏睡眠的情況下，會造成記憶力受損，就算就會導致忘記許多事情，睡眠不足還有一種情況稱為神經衰弱，神經衰弱的情況下，就會有注意力分散情況出現。

2、記憶力之所以衰退，還有一種情況就是過度吸煙、飲酒。飲酒過度和長期吸煙都會造成癌症，而且對肝產生很嚴重的影響，長期吸煙的人會比平常人更加快的進入老年痴呆，記憶衰退的可能性也會比平常人多。為什麼會有這種情況呢?煙中含有許多融於血液的物質，這種物質溶於血液就會造成血管狹窄，從而會有大腦供氧不足的情況出現，造成記憶力衰退。而大量飲酒會造成酒精中毒，同樣會造成記憶力下降。

3、記憶力減退還有一種主觀因素，就是缺少動腦。現在社會中人們大多數都使用手機和電腦，而忽略了腦力的運行，對電腦的過度依賴，電腦能幫助我們解決很多問題，人們不願意在用腦，事情都用電腦完成，會造成腦的功能下降。

4、還有一種記憶力下降的情況，是由自身的心理因素造成的。有的人在過度壓抑的情況下，大腦的很多功能情況都會造成影響。

那麼我們該如何應對記憶力減退的情況呢?

1、在日常生活中，我們可以多聽聽一些舒緩神經的音樂，動聽的音樂能消除人的緊張感，大腦在輕鬆的狀況下，從而達到增強記憶力。

2、同時，我們可以多多咀嚼來增強記憶力，例如平常可以多嚼口香糖或者吃飯的時候盡量多咀嚼幾次，飲食也在一定程度上幫助增強記憶力。

3、可以多吃一些富含橄欖油或者魚油的東西，這些東西中有豐富的乙醯膽鹼，能達到增強記憶力的效果。

4、另外，鍛煉身體和保持身心愉悅都可以有增強記憶力的功能，我們在平時的生活中盡量的保持睡眠時間充足，身心愉悅，記憶力衰退並不是什麼大問題。

（以上圖片均來自網路）

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