睡眠不足或導致老年痴獃等

最近失眠，所以研究下睡眠不足的那些事。

缺乏睡眠相當於大腦暫時性損傷，不過睡一覺又會恢復.所以缺覺影響我們的判斷，認知，記憶力和情緒。

睡不好會吃更多:

當進食過多時 胃飢餓素和瘦素 會告訴大腦該停止進食了。而缺乏睡眠時這個告知過程會失效。

清潔大腦：

白天大腦被一個充滿液體的囊包圍。夜晚睡覺時這個囊會被被清空。液體流入大腦，填滿整個大腦.與此同時清除腦細胞之間的廢物粒子，如：澱粉樣蛋白等。

澱粉樣蛋白：大腦一直在產生這種蛋白質。當你清醒時蛋白值會上升，當你睡覺時會下降。(這這種蛋白與老年痴呆有莫大的關係，越多越容易得阿茲海默綜合症)。

雖然缺乏睡眠壞處大大的，但還是睡不著，怕是沒救了。

PS:

為什麼最近閱讀量一路走低，忙過這陣後要好好反思下，汗。

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