年底多少負面小情緒？三條經絡管住「臭脾氣」

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最重要的事

年底開心歸開心，壓力也是很大的，每個人都可能會有各種各樣負面的小情緒。有了小情緒，很多人都會說你要開朗，要樂觀，要「想開一點」，但很少有人知道，情緒和人體的「氣」是息息相關的，「氣」的運行出了問題，就會帶來各種小情緒。

人體內「氣」的運行叫做「氣機」，它的運行通道就是全身的經絡。

如果經絡狀態不好，通道被堵住或者通道變窄了，就會干擾氣的運轉，形成氣滯氣鬱，情緒抑鬱、暴躁、焦慮等問題。

相反，如果氣機運行不好，我們也可以通過疏通經絡的方法，疏通「堵車」的位置，加寬「運輸公路」，來幫助氣機運轉回到正常的狀態。

氣運

調整

做個決定

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心包經

心包經是心經的「保鏢」，代替心經「受傷」，所以容易受到外界影響而「傷心」，帶來悲傷、抑鬱、低落、沮喪等負面情緒，嚴重還會造成失眠、自閉等健康問題。

可以用揉按的方式按摩心包經，恢復受損郁堵的經絡，幫助「保鏢」繼續完成它的工作，讓情緒變得輕鬆樂觀起來。

按摩方式

伸開手掌，用掌心的勞宮穴按住胸口，一邊畫圈，一邊向上移動，沿著手心包經揉搓、按摩；

如果過程中有感覺疼痛的地方，表示這裡的經絡不暢通，可以輕輕拍打，或者用手指按揉，促進局部的氣血運行；

兩側心包經各按摩十分鐘。

堅持

每天按

決定展開

膽經

膽經和肝經相表裡，肝氣容易鬱結，造成暴躁易怒、心情煩悶、生悶氣等情緒，還容易引發高血壓、動脈硬化等嚴重健康隱患。

通過按摩膽經，可以通過兩條經絡緊密的表裡聯繫，疏通體內肝氣鬱堵的地方，帶來愉悅舒暢的好情緒。

按摩方式

伸開手掌，右手從左邊的腋下開始，輕輕拍打身體側面，經過肋骨、腰、大腿、小腿，直到腳踝為止，換左手繼續拍打右側；

如果感到有明顯疼痛的部位，可以重點多拍幾下，大腿的肌肉比較厚實，痛點可以用按摩錘輕輕敲打，效果更好；

兩側膽經各按摩十分鐘。

按對穴

重點

對決定

三焦經

三焦經主管軀幹內氣、血、精華等等各類運輸，是個非常重要的「交通管家」，三焦經一旦發生郁堵，氣血都會受到影響，讓人容易感到煩悶、焦慮、慌張著急，甚至引發中風、心肌梗塞等突發疾病，對健康也是一大隱患

按摩三焦經，可以讓這個「交通管家」更加有活力，活絡氣血，維持情緒穩定。

按摩方式

左手平伸，拇指朝上，右手握拳或者用按摩錘，沿著左手的手臂外側輕輕敲打，從肩膀開始，經過大臂、小臂，直到手腕結束，換左手拍打右手臂；

三焦經的痛點不好發力，可以用手指按揉或者揉捏，效果比敲打更好；

兩側三焦經各按摩十分鐘。

每天按摩十分鐘

帶走負面小情緒

祝大家都能開開心心

圖來源網路

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