總是覺得孩子長不高，可能是家長沒抓住時機！

在孩子的成長過程中，家長們總會將自家的孩子與同齡孩子比較，不管是學習還是懂事程度，亦或是身高!家長們都希望自己的孩子長高個子，但是不少家長都會有這樣的困惑：為啥自己家的孩子看起來比別人家的孩子矮這麼多?

那麼該如何幫助孩子「拔高」?其實抓住孩子長個的黃金期非常重要：

春夏4-6月間，是孩子長個的黃金期

這個時期日照充足，萬物蓬勃，人體的新陳代謝也處於非常旺盛的時期，能夠非常好的利用吸收營養物質，孩子的骨骼發育也比較快速，正是孩子長個的黃金期，因此家長們一定要充分利用好這個時機，幫孩子「長高」!

孩子身高怎樣才是正常的

一般在醫學上會通過觀察孩子骨骼生長的過程來判斷孩子骨骼成熟度，來預測孩子的生長潛力，也就是會通過檢測孩子的骨齡來預測身高。在測量骨齡的時候，會拍攝兒童左手手腕的X光片，醫生能夠通過看手掌指骨、腕骨以及尺骨下端的骨化中心發育程度來判斷孩子的骨齡，這個方法主要適合7-15歲的孩子，尤其是當家長發現孩子比同齡人都矮小的時候，進行骨齡的檢測就很有必要了。不同個體的發育時間不同，通過測骨齡能夠檢測出孩子是否還有長高的可能，幫助家長來調整孩子飲食、運動等，來判斷孩子是否需要進行治療。

一般在出生的時候，嬰幼兒身高大約是50厘米左右，到一周歲的時候，身高會增長到75厘米左右，兩周歲後身高會增長12-13李敏，大約有88厘米左右，這也是孩子生長中最為快速的第一個生長期，自這個時期一直到青少年，都會保持一個緩慢成長過程，在正常情況下每年大約會長5-7厘米。進入青春期後，也就是男孩在12-13歲，女孩在11-12歲的時候，會進入第二個快速生長期，這是孩子每年大約會增長8-10厘米左右。因此家長可以根據以上標準來判斷自己家的孩子身高是否正常。

身高不達標怎麼辦?

一般來說，隨著年齡的增加，骨齡也會增加，一些身高不達標的孩子，不僅要促進增長身高，還要控制好骨齡的發育速度，幫助延緩生長周期。家長們要把握住每年的4-6月這個身高增長黃金期，來進行科學的調整與干預，這樣能夠有事半功倍的效果。孩子只要處於正常身高時期，是不建議用藥或者各種助長器械來幫助孩子增高的，但是真正的矮身材還是需要進行必要的措施。

幫孩子長高個，最好、最健康、最安全的方式還是要進行科學運動，配合睡眠、飲食、營養等方面來進行綜合調節。每天要保證攝入足夠的鈣質，每天一個雞蛋，250-500克的牛奶或者酸奶。每天堅持進行戶外活動，多聯繫跑跳、籃球等具有跳躍性的運動。另外每天曬太陽的時間不要少於一小時，經常曬太陽可以促進體內維生素D的合成，幫助促進吸收鈣質。最後要保證充足睡眠，因為睡眠不足是長高的最大殺手。

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