吃鹽越多，患高血壓幾率越大，最理想的食鹽量，一天是這麼多

來自網友疑問：吃鹽多會不會得高血壓呢？

解答：你好！會的。主要是跟鹽中的鈉離子相關。

在具體分析鹽與高血壓的關係之前，養生君以為，首先需要知道什麼是高血壓？

高血壓，至少兩天在安靜狀態下，測得血壓高於130/80mmHg，每次血壓值應該為連續測三次以後，取平均值。

高血壓分型：

1、原發性高血壓

90%-95%以上的高血壓都是原發性高血壓。發病主要原因是在遺傳的基礎上，加上後天不良生活習慣綜合作用而形成。目前無法治癒。

2、繼續發高血壓

發病少，由其它疾病，如腎病、內分泌疾病、血管疾病等，引發的高血壓。早期通過治療原發疾病後，有治癒可能。

知道什麼是高血壓以後，我們再來看看高血壓與鹽的關係：

我們平常所講的高血壓，基本上都屬於原發性高血壓。研究顯示，高血壓的患病率與鈉的攝入量正相關。也就是鹽吃的越多，得高血壓的幾率越大。當我們攝入較多的鈉時，若腎臟排鈉不及時，就容易導致鈉瀦留。導致體內水分增多，引起新排血量增加，收縮壓就增大了。小動脈壁水量增多，引起周圍阻力增高，舒張壓也增大了。那麼，血壓也就高了。

這也是為什麼，中國居民膳食指南推薦中，推薦我們日常食用鹽是5g。

看到這裡，肯定有網友會有這樣的疑問。既然鹽跟高血壓關係這麼大，那我少吃鹽，是不是就不會患高血壓了？

抱歉！這個養生君無法保證。養生君只能告訴你：少吃鹽，不一定不患高血壓；但如果你家裡有人已經有高血壓了，你還胡亂吃鹽，不注意生活習慣，那麼高血壓大軍歡迎你的加入。

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