#百位名廚食譜大放送#補血山藥黑米糊
紅棗和桂圓多一些,口味會更甜。淡淡甜味,這幾顆剛剛好。鐵棍山藥120克、紅棗5顆、黑米60克、桂圓3顆; 水1500毫升
用料:鐵棍山藥120克,黑米60克,紅棗5顆,桂圓3顆,水1500毫升
將黑米洗凈,倒入碗中,加水浸泡至漲發。
紅棗去核,切小丁,備用。
桂圓去殼核,取肉,備用。
山藥洗凈切小片,備用。
將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
倒入所有材料,
加入清水。
蓋好蓋子,
放入機座,卡好。
啟動豆漿功能。
打漿結束,取下打漿桶
揭蓋,
取走濾網架,使渣漿混合,
倒出烹飪技巧: 各材料比例可以根據自己喜好任意調整。 用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。 飲用時可以根據自己口味,加紅糖調味。 (來源:美食傑, 作者:食·色)
※補血不一定要吃肉 蔬菜也能養氣血
※這幾種吃了能補血的食物,你知道嗎?
TAG:補血 |