食譜五分鐘|補血健體養生湯

現在補血的養生湯非常多，但都是常規補血的營養湯，我這次推薦的是高效補血升白的營養湯，針對體制虛弱、貧血且免疫低下的朋友。這款湯也可以叫做「五紅湯」，主材料包括紅豆、紅棗、枸杞、紅花生衣、紅糖，搭配桂圓、桑葚等材料。紅棗15克、桂圓(干)10克、桑葚(干)10克、紅豆10克、枸杞子5克; 紅糖1勺、水小半鍋、薏仁若干、紅花生衣25克

先講紅豆提前泡4小時左右。可以根據個人口味加些薏仁或刀豆。

桂圓最好用桂圓乾！

和田大棗3-5個足夠了，小棗則需要10個左右！

花生衣抓一小把，用無紡網布裝好！煮的時候避免漏進水裡！

待紅豆泡好後，將所有食材全部放入清水鍋內，用中小火慢煮30分鐘左右。

出鍋前取一湯勺量的紅糖放入湯內攪勻，即可出鍋！烹飪技巧: 這道補血健體營養湯香甜中透點酸味，整體很可口滴！關鍵是補血功效超棒，推薦朋友們多多嘗試！ (來源：美食傑, 作者：葛大咩)

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