周冬雨都宣布凍齡了，90後的你還不抗初老？

還記得幾年前看《我可能不會愛你》時，程又青總是在念叨初老症。（林依晨本人皮膚超好的哦）

「以前可以唱K唱到天亮，現在只要熬夜一天就會累一個禮拜！」。「以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋！」……當時的我完全不能感同身受，只是一個勁的在羨慕她身邊有個李大仁。

轉眼多年過去了，90後也被划到了「中年人」那一掛。一大批既喪又燃的90後小仙女，開始自稱是中年少女！

作為中年少女的你，是不是發現眼角多了几絲淡淡的痕迹？眼下的青影越來越明顯？別忽略這些徵兆啦！可能是初老化哦！

就連金馬影后周冬雨，都宣布凍齡在25歲啦！你還不抗初老嗎？

「初老」是什麼？

關於「初老」這個概念，肯定很多仙女已經在《我可能不會愛你》里好好的了解了一把。

步入30歲的程又青開始漸漸發現，身旁一堆人喊你姐姐、哥哥，而你很想叫他們「閉嘴」！

身邊發生的很多事越近越容易忘記，越久以前發生的反而越是記憶清晰。如果你有這些甚至更多的癥狀時，就說明你已經進入初老階段了！

然而不管是什麼癥狀，最直觀的表現一定是你的肌膚了！

你會發現眼角原本平滑的肌膚多了几絲細細的皺紋；曬過太陽後暗沉的膚色再難恢復白皙；即使不在空調房裡也會經常爆皮......當這些肌膚初老問題爬滿你的臉時，你還能有恃無恐的說「本寶寶還是一個寶寶」嗎？

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我們的皮膚衰老的原因，其實歸根結底可以大致分為兩類。一是人體自身的因素；二是後天環境的因素。

人體自身因素它主要是自由基的產生，人活著就要進行呼吸氧化反應產生及各種代謝反應，在反應的過程中，產生自由基，這也是人體衰老的原因，自由基具有強氧化性。

說白了就像鐵放在自然環境中，被空氣氧化生成了鐵鏽一樣，他們是一個道理，所以說自然衰老是不可避免的一件事。

而後天的因素它主要是由於紫外線、誇張的表情、不良的生活作息和護膚等方面不得當所導致的。同時有研究表明，衰老過程中，只有57%的因素是先天的，而其它的都是後天的因素。

對於先天的基因原因，我們是無法改變。但是，對於由於後天因素所導致的衰老，我們卻是有手段去延緩的。

首先，當然是通過我們的護膚品來改善我們的肌膚了。

1.防晒

防晒不僅對於美白相當重要，但實際上更重要的是其對抗老的重要意義。

紫外線含有相當強的能量，能使皮膚中的膠原纖維以及葡糖氨基聚糖減少或變性，隨著年齡的增加，還會使表皮與真皮結合部位的基底膜受到損傷。

而且極少量的紫外線，也會加速膠原蛋白的降解！而這些損傷，都是不可逆的！所以說，這就是為什麼每次kiki都在提醒防晒重要性了吧！

2.保濕

為什麼要保濕呢？因為衰老首先就表現在我們皮膚角質層上了。皮膚角質層皮膚屏障功能受損，皮膚表面就會變得沒有光澤，乾燥粗糙。

很多抗初老的產品都在強調保濕，所以通過保濕可以恢復老化皮膚的角質異常，恢復角質層保濕功能正常，減少細小皺紋。

在我們平常的生活中，就需要做好日常的溫和清潔工作，溫和的潔面產品，才能保證皮膚不受損，維持皮膚的保濕力。

3.抗氧化

自由基會造成DNA損傷，蛋白質變性，脂質氧化等使人體受到不良影響。自由基雖然在正常細胞中產生，但在暴露在惡劣環境中，特別是紫外線中會大量產生。

這些自由基能促進細胞外基質成分分解酶MMP的合成與活性，從而促進膠原及彈性蛋白等的分解，導致了皺紋及皮膚松馳的產生。所以，抗老需要抗氧化。

平時可以選擇一些含維生素C、E、胡蘿蔔素、多酚、Q10、麥角硫因等成分的護膚品，這些都是抗老過程的必備武器。

其次就是多運動。

想要皮膚好，運動當然少不了！

運動一般都會出汗，汗液能把皮膚的污垢、自由基排出來。同時，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且是無刺激性的天然保濕劑。

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另外，運動會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，整個皮膚就會充滿彈性，年輕煥發。

最後，就是要規律作息，健康飲食了。

這個時候應盡量少吃糖類或其他精製碳水化合物，因為會加速皮膚老化。所以要多吃大量新鮮水果和蔬菜，比如：西紅柿、葡萄、綠茶等，這些都是有助於防止導致皮膚過早老化的損害。所以說要想減慢老化，請管住嘴，切換到健康均衡的飲食吧！我相信，仙女們只要做到上面這些，初老化的皮膚就一定會有所改善的。雖然不能像周冬雨和林依晨一樣，但90後的你至少不會一出門別人就叫你大嬸吧！

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