婦產科主任叮囑我坐月子如何恢復要注意的問題、讓我受益很多？

生完孩子之後，媽媽們就要開始坐月子了，這時候，媽媽們必須好好照顧自己才能恢復得更快，才能防止得月子病。

1、小心寒氣產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

2、不要過度活動關節分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。

3、服用產後補藥中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排凈後服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

4、食用適當的補養食品預防產後風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。

因此，產婦們要做好月子，尤其注意聽取過來人的經驗，畢竟身體才是革命的本錢，這也是未來育兒、工作和生活的重要基礎。因此，從思想上高度重視，在行動上格外關注，實現理論和實踐相互統一，才能正確、科學地坐好月子，還我們一個健康的身體和快樂的心情！

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