移植後這5大壞習慣在慢性摧毀身體，快來看看你有沒有！

睡前玩手機

夜間長時間玩手機不僅損傷視力更會影響我們的睡眠，調查顯示長時間的睡眠不足或者質量不佳會導致高血壓等系列問題。很移友長時間失眠，跟玩手機關係很大！

很多移友說睡眠不好才玩手機，久而久之睡眠更不好，造成惡性循環，很多人基本在12點之前沒入睡過。其實真的怨不了手機，每次眼睛看手機看到發酸，還不願意丟下手機。這歸結於我們的自制力太差，每天給自己定一個標準的入睡時間，即使睡不著不要看手機，慢慢培養。

久坐

很多移友表示，天冷了不想出去鍛煉，在家一坐可以坐一天。久而久之，不僅坐的腰酸背痛，而且心情煩躁。

由於姿勢不對久坐會加重我們的脊椎負擔，而且血液循環不暢，所以身體會酸痛。心情當然也不會太好。長期久坐，血液得不到較好的循環，對我們的移植器官也不利！建議大家即使冷，也要在家運動運動。

愛喝湯

雞鴨等大肉久燉的湯嘌呤一般都高，長期喝易導致尿酸高，並不滋補。從某種意義上還傷身體，如果可以，建議移友們用魚湯代替其他肉湯。不僅營養高，而且還健康！

不注意藥物儲存方式

很多藥物對儲存的條件都有要求，不是所以藥物都可以亂放。不正確的儲存會市藥物失效，從而影響我們的長期健康。所以要按藥物的儲存說明嚴格存放，該低溫保存的就低溫保存，該乾燥儲存的就乾燥儲存。

吃飯時間不固定

有的移友覺得，每天吃那麼多飯不久好了嗎？又不是少吃了！

正常而固定的吃飯時間不僅利於我們的腸胃健康，對我們吃的各種移植後常服藥物吸收和發揮作用也是一大保證，大家要足夠的重視！一般建議大家早晨7點最晚9點前吃飯，中午12點左右，下午5點到7點之間吃飯。上午和下午可以吃點水果和酸奶！

俗話說「不積跬步無以至千里」，對於健康而言更是。要想移植後長期的平穩健康，細節的力量絕不可忽視。自己給自己最好的關注，然後再保持一顆堅強而平穩的心態，健康不屬於我們還會屬於誰呢！

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