古人說「十病九胃」，我覺得這話特別適合用來形容現在的孩子。

十個孩子九個脾胃不好，真是這樣，收到的諮詢越多越有體會，比如這個：

發育慢、挑食、積食、便秘、頭髮黃長得慢，免疫弱，半夜驚醒，扣眼揉鼻，拉大便不順暢，增長緩慢……

單獨看這些問題好像有多種可能，但是連在一起會發現，根源還是消化問題。

腸胃消化弱，營養吸收不良導致發育滯後，缺乏微量元素，表現出來的癥狀就多。

「脾胃弱則百病生」大抵就是這個意思。

「脾胃」是中醫的說法，並不是指「脾臟」和「胃」這兩個器官，而是指整個消化系統。

我這裡說「脾胃」也並不是要帶入中醫概念，而是因為大家習慣了「脾胃」這樣的說法，說起來更好理解。

在我看來，「脾胃」泛指跟消化相關的所有，包括腸胃蠕動力、平滑肌的完整性、消化液的活性、消化分泌與神經的協調性…

而「養脾胃」，就是提高整個消化系統的運作能力！

「脾胃」好不好，先天發育有影響，但更重要是靠後天的養護。

今天我總結了一些常見的「傷脾胃」做法，也許你也正在犯這些錯誤呢。

「養脾胃」從停止傷害開始！

過早添加輔食

小嬰兒的胃酸和消化酶分泌少，酶活性偏低，不能適應食物質和量有大的變化。

無論從消化系統的發育，還是從消化酶的發育來看，6個月以內純乳類餵養是最合適的。

而且小寶寶的腸壁屏障功能較弱，腸腔內毒素、消化不全的產物易通過腸壁進入血液，如果過早添加澱粉類或者蛋白類食物，易引起過敏或者感染，這些問題都會影響到腸胃的發育，對將來的餵養造成困難。

以前普遍認為4～6個月添加輔食，經過多年的觀察實踐，現在權威機構都推薦6個月為添加輔食的絕對時間了。

過度餵養

寶寶胃容量小，能消化的量有限，如果餵養量超過了消化能力，就容易出現消化不良

因為胃是肌肉做的，胃肌在反覆擴張收縮中很容易受損，就像氣球被撐大再回縮後就不再光滑一樣，胃肌一旦受損恢復起來會非常慢。

尤其爺爺奶奶帶孩子，總認為多吃就是愛孩子，想方設法能多喂一口是一口，殊不知「積食」「胃傷」都是從過度餵養開始的。

進食不規律，餐次多，隨時隨地吃

據我觀察，很多家庭都愛給孩子吃零食，而且是隨時隨地給吃，只要孩子願意，隨時塞幾口喂，以為只要吃進去就是營養。

其實人的胃腸消化，不管是機械的還是化學的，都是有一定規律的，消化酶的分泌量在不同時間也是不一樣的，你得順著它的規律來，才能形成良性循環！

如果不規律吃，消化酶分泌多的時候不進食，分泌少的一直在吃，胃腸活動就被打亂了，既沒工作好也沒休息好。

久之大腦會淡漠對進食的慾望，孩子整天都沒有飢餓感，於是出現偏食厭食、打嗝、口氣、便秘等「脾胃」功能差的表現！

即使不是吃零食，吃營養價值高的其他食物，也要規律性吃。

最多安排三餐兩點，餐次別再多了，消化不良期間可取消兩點，三餐再減量安排。

喂飯三大惡習：哄喂、追喂、看電視喂

為了讓孩子多吃幾口飯，哄喂、追喂、看電視喂，是很多家長的慣用方式。

但是這樣做，在孩子心裡，會把吃飯當成與大人的交易，而不是因為自己要吃。

從而主觀上拒絕吃飯，吃飯時帶著情緒，也不能全神貫注，這是非常不利於消化的。

很多人都有「氣到胃痛」的經歷吧，說明消化與情緒直接相關，心情輕鬆愉悅才能讓消化系統更好的工作。

要避免這種情況就要從一開始就養成好習慣，固定好吃飯地點，由固定的餵養人，定時定量喂，讓寶寶跟著節奏來，也就能接受吃飯是跟睡覺、玩耍一樣自然而然的事。

如果已經形成，可適當採用飢餓療法，讓孩子認識到吃飯是本能需求。

頻繁夜奶

說到這個很多寶媽也表示非常無奈，孩子夜奶大人休息不好，當然也很想斷，但是寶寶不喝奶就一直哭，不肯睡。

但我們要明白不能一味順應孩子需求，需有意識的減少夜奶次數，當斷則斷，具體方法我也分享過：斷夜奶點這裡

儘早斷夜奶，原因就是上面說的餐次太多，擾亂消化系統的規律性。

而且晚上消化系統比白天更加不活躍，夜奶吃太多加重消化負擔，影響白天進食，時間長了，「脾胃」功能就會受影響。

湯泡飯

湯泡飯真是太常見了，可惜這也是錯誤的！

一方面飯和著湯水吃進去，減少了咀嚼，另一方面，湯水沖淡胃液影響食物的消化。

而且由於湯比較有味道，湯泡飯可以不加菜能當一頓飯吃，相當於只吃主食不吃菜，經常如此孩子容易缺乏膳食纖維和微量無素。

當然這個影響是指飯隨著大量的液體攝入，如果孩子口渴，飯前後喝100毫升以內液體問題也不大的。

同理，飯前後喝很多水、邊喂飯邊喂湯、飯後馬上喝奶等等都對消化不利。

頻繁吃藥、使用抗生素

很多西藥的副作用都有寫對腸胃有刺激和對肝腎有損傷，抗生素更是會直接殺滅腸道有益菌造成菌群失調。

所以很多時候孩子剛開始是發燒咳嗽，吃了藥物後又開始腹瀉，腹瀉還沒好又發燒了……

就像這個寶寶，半個月以內反反覆復生病，太讓人揪心了：

一場病下來孩子瘦了一圈，腸胃消化吸收功也都變差，如果經常生病，頻繁吃藥，對「脾胃」的傷害肯定是很大的。

孩子生病了，建議首選營養支持療法，能不吃藥就不吃，拒絕濫用抗生素.

吃中藥調理

真的不建議隨意給孩子吃中藥，我這邊遇到不少從吃中藥以後開始各種問題的，中藥可能副作用比西藥小，但同樣對腸胃有刺激。

並不是中醫不好，而是它相對複雜，對症和不對症的區別非常大，不像營養調理這麼溫和。

而且現在中藥質量參差不齊，如果要用中藥，一定要找特別專業的醫生，對症開點小療程的中藥，不見效就停止。

像這個孩子是鼻竇炎，是完全沒有必要用中藥調理的，沒有好轉還引發一系列問題，得不償失。

零食飲料

我樓上鄰居家孩子，他媽媽經常買一堆零食放在家裡，說寶寶飯吃太少不給零食怕餓著……哎，孩子整天抱著零食吃當然沒胃口吃飯了。

食物加工程度越深，消化難度就越大。

比如餅乾薯條糕點甜飲料，營養價值低、有害添加物多、重口味不說，還會影響正餐、損傷脾胃。

有的號稱是「寶寶零食」，添加劑少，但同樣是工業化加工，和新鮮食材在家烹飪不能比的。

如果要吃，一定要看看配料表，選擇無糖精色素防腐劑的真正的健康零食，適當吃一點

其實還有好多，比如出生就喂黃連水，上火喝「清火寶」，只吃肉不吃菜……就不一一列舉了，宸媽我深切感受到寶寶們成長之路的艱險，能健康長大實屬不易啊！

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