來自星星的他，時光不老！

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今天和大家分享的是

不老男神的不老秘籍

《我對時間有耐心》——林志穎

我對時間有耐心節選

一

我對時間有耐心

現在大家的生活節奏都非常快，所以很多事情做起來就特別著急。有些本來是享受的事情，也著急趕著做完，有些本來就需要耐心的事情，也趕著做完，連對自己的關心照顧、對身體的保養，也都是比較隨性粗糙，或者完全就欠缺的。本來是在追求幸福生活，可是卻忘了幸福並不是單一可以衡量的事情，家庭、事業、人際、個人健康，都影響幸福的感覺。而要享受生活的幸福快樂，身體健康是最基本的保證。首先照顧好自己，這非常重要，人應該對自己的身體更有耐心。

最簡單的，比如刷牙，很少人刷牙能真正方法正確又刷夠時間的。我小時候因為帶我的保姆是兒科護士，她幫我養成了非常好的刷牙習慣，讓我受益匪淺。現在我對Kimi也是，早晚刷牙是一定要好好堅持的固定習慣。

一定要照顧好自己的牙齒喲！

我小時候不愛刷牙，都是被保姆追著刷的。我們對Kimi也是，他有時候不想刷牙，我們也是到處追著他跑，給他刷。其實小孩子都一樣，一開始都不喜歡刷牙，到處躲，那隻能追著他幫他刷，每顆牙齒，嘴巴的各個角落，都得認真地、細緻地刷夠時間。刷牙一定是要這樣堅持的，久了，他自己就養成這樣的習慣了，現在Kimi自己刷都可以刷得很好，我也一直保持著非常好的刷牙習慣。

很多女生都化妝，那麼卸妝也是不能馬虎的事情！我挺認同「沒有醜女人，只有懶女人」這樣的說法的。女生，其實更得對自己的身體有耐心，不管你化不化妝，要有好的肌膚，好的狀態，勢必都是要花時間在這個上面的，要對自己投入心力，不能懶惰。

不管是哪一種產品，最重要的都是要找到適合自己的。即使一件非常昂貴的好保養品，它敏感不敏感，刺激不刺激，適不適合你的皮膚，這才是最重要的衡量標準。化妝的話，每一個步驟對肌膚都很重要，最基本的清潔洗面奶、化妝水、乳液、防晒、粉底、眼霜、隔離等等，都要用適合自己的。每一個步驟要求該做的，都一定要做到，只有都做到了，才會讓自己的狀況越來越好。

卸妝也是，清潔非常重要，一定要清潔乾淨，並且清潔後的補水修護也要做到位。很多不化妝的人，洗臉時趕快隨便抹一抹，就洗完臉睡覺去啦。這樣其實也是不好的。你洗完臉以後，臉上的油脂也被清除掉了，好的壞的全部被清除了，那就需要上一點保護的東西才行。還有，一定要顧慮到的是，眼睛附近、鼻翼兩側和脖子這幾個關鍵位置。眼角、眼袋、法令紋、脖頸，這是最容易讓人顯老的部位，如果你想顯年輕，它們是保養時要注意的關鍵。選好適合自己的產品，對自己的身體，一定要用心、耐心，就一定會有好的效果。

在衛生間的時間長是女人的專利。因為要清洗啊，要化妝啊，要保養啊，所以這是應該的。工作的時候，我基本上每天都要化妝，我老婆也會化淡妝，她比我在衛生間的時間長得多，遠遠超過我好幾倍。以前我還會自己研究各種產品，講究買自己喜歡的，現在這方面的東西，她比我懂得多很多，因為她研究更久更深入，而且用得都比我好，我就變聰明，她比我厲害啊，我就直接享受她的勞動成果，現在都直接拿她的用，又快又好。

每次出差，我都會攜帶溫濕度計，我特別注重保濕。我們都知道按照季節、天氣的冷熱交替變化加減衣服，來保持身體溫暖舒適。那除了身體整體的冷熱，皮膚過干或者過濕，對身體也是不好的。所以保持皮膚適當的水分均衡也很重要。

每到一地，我就會根據當地的乾濕度狀況，知道是不是要多喝水，不只是說實際的喝水，還指皮膚保濕的「水」。要注意一些關鍵部分是不是要加強保養，需不需要多做一些保濕的動作。一般要加強的部位有眼角啦、眉頭啦、法令紋等等。所以外出的話，化妝包裡面不僅要帶一種乳液，而應該是有不同強度的保濕效果的乳液，根據具體的需求，方便加強。在有些特別乾的地方，睡覺前，一定要用滋潤一點的東西加強一下保濕，如果再干，就再敷個面膜來緩解。一定要讓自己的身體在各種不同的環境下，都是最放鬆的、舒適的狀態。

要懂得給自己的身體解壓，適時地放鬆和舒緩，尤其是在壓力大或者勞累的時候，會對健康特別有幫助。

我還蠻喜歡按摩的，因為適當的按摩就是中醫對於人身體的調理。遇到很會按的師傅，他會知道你身體的哪個部位需要加強，或者穴道、穴位有顆粒啊什麼的，一按就知道。常常有師傅這樣告訴我，按一按就知道你的腸胃不好。被按多了，師傅他一按，你也會知道這位師傅的功力怎麼樣，技術好還是不好。我還蠻清楚自己的狀況的，知道我只有幾個部位需要加強。像我的腰，因為拍戲曾經骨折受過傷，還有脖子，也是因為賽車頸椎受過傷，都需要多多放鬆肌肉。一般我都只按這兩個地方，它們打通了舒緩了，就夠了。

有些人有誤區，認為按摩一定要痛得鬼叫才說明是好的，其實不一定。按摩是要力度適中的，按得太大力，反而變肌肉發炎，也不好。按的力度和部位也一定是要適合自己身體狀況的。還要知道一點，按摩只是舒緩而已，並不是有效的治療，不是什麼癥狀都可以靠它解決的。對於自己的身體，要耐心尋找幫助它更好的方法，全方位而不能只依賴一種方法。我上面說的這些，也都是除了飲食、作息、運動之外的「外補」方法。對身體耐心，是另外一種給自己好好「吃飯」的方法。

這兩年開始，大家都強調我顯年輕，「二十多年容顏不變」什麼的，然後感慨「時光對我太寬容！」其實怎麼可能沒變呢，我明明比17歲時成熟了很多啊，而且都有了兒子Kimi。至於顯年輕，絕對不是歲月對我太寬容，只是我對時間有耐心。

享受安逸的時光。

保養絕對不是單一的事情，心態、睡眠、飲食、運動都要兼顧。要擁有健康良好的狀況，就要對自己的身體耐心，持之以恆，你們也可以擁有年輕的效果！

林志穎

中國台灣男演員、歌手、賽車手、企業家。1974年10月15日生於台北，自1992年2月28日出道後迅速走紅，被稱為「亞洲小旋風」。其後發表多張唱片並出演多部影視劇作品，代表作有影視劇《旋風小子》《絕代雙驕》《天龍八部》《放羊的星星》等，歌曲《十七歲的雨季》《不是每個戀曲都有美好回憶》《稻草人》《摯愛》等。

2000年成為台灣第一位授薪職業賽車手。自1997年開始從事賽車事業迄今，共奪得17座冠軍獎盃。現擁有自己的車隊「平坐車隊」。

出道至今，以其溫暖陽光的形象和性格，三次當選台灣十大最受歡迎偶像，曾獲美國國際傑出青年獎、最具影響力全能偶像藝人、中國青年領袖等殊榮。

語錄

1

不是歲月對我太寬容，只是我對時間有耐心。

2

我只是跟著時代在走，在對的時機做了對的事情。

3

人生不能著急，要耐心等待自己成長變化。

4

人生就像馬拉松，沒有誰因為在起點快就得到冠軍的，獲勝的關鍵不在於

瞬間的爆發，而在於中途的堅持。雖然終點看起來可能遙遠，可能模糊不

清，但只要你優雅、堅定地堅持向前，影響你生命中的每一次變化，每一

個撞擊，一步一步結實踏過，你自然就會成為你期望的那個人。

5

賽車中學到的人生觀：（1）良好的心態：你不能控制的事情，就隨它去啦

！交給專業，或者上帝；（2）戰勝自己：開始我以為，要想打敗一個人，

你就要比他快，現在我知道，要想打敗一個人，你一定要比自己快；（3）

夢想實現家：真正的賽車手，知道什麼是炫技，什麼是真正有意義的動作。

6

因為人生可以有後悔，但不能有遺憾。

7

你總要去做自己害怕做的事情，只有這樣才能突破自己。

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