二十四節氣 立春

2018.2.4 星期日

農曆：臘月十九

戊（wù）戌（xū）【狗】年

甲寅月 丁卯日

立春

本周日是立春，我們將迎來戊戌狗年二十四節氣中的第一個節氣——立春。這是冬的結束，春的起始。「立春一日，百草回芽」，春爭日，一年大事不宜遲。

立春三候

一候東風解凍：立春之日「東風解凍」，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才「凍痕銷水中」，「波起輕搖綠」。

二候蟄蟲始振：立春日後五日「蟄蟲始振」，「蟄蟲」是冬藏之蟲，此時被驚醒，動而未出。

三候魚陟負冰：再五日「魚陟負冰」，陟（zhì）是升，魚因水底暖，感知陽氣而上升，冰尚未消融而負冰。「立雪鶴深睡，負冰魚聚沉」，春氣還弱。

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立春咬春

除了「迎春」，我國民間有「咬春」的說法，即吃個生蘿蔔消食防病。民俗專家解釋說，因為蘿蔔味辣，取古人「咬得草根斷，則百事可做」之意。一個小小的「咬」字，不單單是心情，更是在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。

現在，「咬春」多是吃春餅和春卷。春餅以麥面烙制或蒸製成薄餅，多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜做餡兒包著食用。

醫學專家認為，「咬春」對健康大有裨益。蘿蔔、韭黃、韭菜有辛甘發散的功效，利於生髮陽氣。

立春養生

早起早睡以養肝

立春在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們應順應自然規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

不要過早減衣

春不減衣，秋不戴帽」。立春之後的一段時間往往冷暖不定，要當心「倒春寒」的侵擾，不要過早減掉冬衣。

由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。

因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

少吃補品和鹽

立春之後的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

儘管寒冷的日子並未遠去，但溫暖並不會太遙遠。一年之計在於春，為自己擬定一個新年計劃吧，來太昊陵許下來年的心愿，願未來能夠不負春光~

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