巨石強森一天七餐健身食譜，一般人看看就飽了

巨石強森在健身圈的人氣，有一個算一個，幾乎都是強森的粉，除了他健壯的神祠、充滿泵感的訓練外，一天七餐飲食也是讓健身的人非常佩服。

今天給大家整理了巨石強森一天七餐的齊全食譜，不是大神可別輕易模仿巨石的食譜，因為在美國就有人曾模仿巨石強森的食譜而被送往醫院！

第一餐

10盎司鱈魚，2個雞蛋，2杯燕麥片

第二餐

8盎司鱈魚，12盎司甘薯，1杯蔬菜汁

第三餐

8盎司雞肉，2碗白米飯，1杯蔬菜汁

第四餐

8盎司鱈魚，2碗米飯，1杯蔬菜汁，1湯匙魚油

第五餐

8盎司牛排，12盎司烤馬鈴薯，菠菜沙拉

第六餐

10盎司鱈魚，2碗米飯，沙拉

第七餐

30克酪蛋白，10個雞蛋的蛋清煎蛋，1杯蔬菜汁（洋蔥、胡椒、蘑菇），1湯匙歐米茄-3魚油

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