瘦下來真好看！不節食減了50斤，好像又回到了青春歲月！

節食瘦了50斤！感覺又一次回到，身體輕盈，長發飄飄，站在上，看開闊的江面，江水蕩漾，這種感覺一下子回到了12年的青春往昔，那時我來漢上大學，第一次站在上，心情格外激動！

從畢業參加工作到後來的結婚生子，我的體重從最初的90斤，到後來的140斤！隨著體重的增加，我的心情也越來越灰暗。走在大街上，經常有四十多歲的大叔問我：大姐，某某路怎麼走？

女人長胖後，變老變醜是不爭的事實，皮膚變得油膩粗糙，體型整個一土圓肥，大媽的氣質迎面而來，也沒什麼好看的衣服能穿上，隨便穿搭，也沒心思化妝打扮，特別自卑，基本上不怎麼照相，也不好意思參加同學會！

誰都想有優美的身材和不老的容顏。在減肥的路上，我走了許多彎路，曾經節食到頭髮大量脫落，沒減掉肥肉，倒增加新的煩惱，我因此抑鬱好幾年。

早餐：

不加糖豆漿、全麥吐司兩片、水煮蛋、蔬菜沙拉；

午餐：

食堂一葷兩素加2兩米飯（一個拳頭大小）；

晚餐：

一杯150g酸奶，一根香蕉、少量堅果或黑巧克力、還會吃點紅棗、葡萄乾當零食。分開進食，不要一次吃完。

第二階段，平台期

早餐：

蜂蜜水；酸奶蔬果、水煮蛋或是幾篇水煮雞胸肉；

午餐：一葷兩素（多肉，一周有兩三天會吃少量米飯）

晚餐

香蕉和酸奶、堅果，小片乳酪。

現在我的身體已經適應了這樣的每天飲食作息方式，很輕鬆很快樂，這真的是市面上沒有的瘦身方式，安全輕鬆健康瘦。

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