寒冷的冬日，一碗膳糧源帶給您健康，也帶給你溫暖

一碗粥不但可以去除嘴中的乾燥

還可以給身體帶來溫暖

尤其在寒冷的冬季若是能喝上一口粥

暖心又暖胃

那會是無比的幸福

寒冷的冬季，每個人都想裹著棉被，蜷縮在床上，從早上睡到天黑，然後再一睜眼天又亮了，相信這是每一個人的夢想，但是現實不允許我們這樣，我們需要工作、需要生活，所以每天早起的那一段時間，我們萎靡不振，但是當你喝一碗熱騰騰的膳糧源162膳食雜糧粥，不僅可以滿足你一天的營養，還能驅寒保暖，更能養生。

相對其他食物，粥的優勢明顯，製作簡單、能滋補、易消化、養腸胃，營養豐富。冬天喝粥特別養人。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗膳糧源162膳食雜糧粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。

膳糧源162膳食營養餐包含豐富的膳食纖維。膳食纖維主要是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素，不僅能在消化系統中吸收大量水分，增加腸道和胃內食物的體積以增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，在吸附腸道中的有害物質以便排出的同時改善腸道菌群，為益生菌的增值提供能量與營養。可以說膳食纖維是健康飲食中不可缺少的，也因此歐美被稱為人體必需的「第七營養素」，而在營養學界則被稱為「綠色清道夫」。

而作為營養代餐食品中的佼佼者，膳糧源162膳食營養餐在人體汲取食物吸收營養方面，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，既保證了營養的釋放，又保證了膳食纖維的含量，使得身體吸收能量的能力大大提高。

膳糧源162膳食營養餐採用的是全顆粒物理加工工藝，原料是完全帶皮殼採購，生產是全顆粒加工處理方式，雖經過碾磨/粉碎等處理但仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮組成及其天然營養成分，不添加任何人工提取成分和化工製劑成分，與精製穀物相比，全穀物含有更多穀物的天然營養成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸等。

膳糧源162膳食營養餐不僅具有豐富的膳食纖維，還是由162種天然食材組成的，包含了堅果、籽種、花朵、谷豆、菌藻這五大類，結合人體所必需的營養成分，以五色五方五行的食材搭配中獲得五行平和的營養粥。讓你在飽腹的同時，更為方便快捷的為人體均衡的補充營養。

最重要的是膳糧源162膳食營養餐，每袋35克獨立包裝，開水一衝，一碗營養豐富的素食粥就呈現在您的面前。

中國喝粥的歷史久遠，在古籍中就有體現。《周書》就曾提到，自黃帝時起，人們開始「烹谷為粥」。而歷代文人也對粥有著別樣感情。

中醫對粥的青睞，體現在很多防病治病的方劑中。在醫聖張仲景的《傷寒雜病論》中，粳米就是一味常用「葯」。張仲景會讓患者服藥後再喝熱粥，發汗以促進藥力發揮。他強調以「糜粥調養」，這對疾病預後和虛弱病人的保養有積極作用。藥王孫思邈《千金要方》中也有不少關於葯粥的記載，其《食治篇》中稱，粳米能「養胃氣，長肌肉」。

喝粥的8大好處：

1、容易消化

膳糧源162膳食營養餐經過物理打磨，使用開水沖泡就會產生糊化作用，如果腸胃不適的朋友還可以選擇煮3-5分鐘，使其更加軟熟，入口即化，下肚後非常容易消化。

2、增強食慾，補充體力

人在身體不適或者生病時，會出現食欲不振的情況，這時候可以熬煮一些粥，然後配上色澤鮮艷的食物，例如各種小菜，既能促進食慾，又可以補充體力。

3、防止便秘

由於現在人的飲食不當以及缺乏運動，很容易造成便秘，粥中含有大量的水分，平時多食用粥可以給人體補充營養外，還能為身體補充一定的水分，減少便秘的發生。

4、預防感冒

冬季喝粥可以預防感冒，尤其在早成起床後喝一碗粥，可以幫助暖胃，增強身體禦寒能力，同時預防受寒感冒。在春天天氣忽冷忽熱，更好保護好身體，不讓身體受涼感冒，因此，可以在早晨熬一點粥食用，幫助抵抗疾病。

5、防止喉嚨乾澀

在喉嚨乾澀、疼痛的時候人們的食慾就會減小，甚至沒有食慾。如果在出現這些癥狀時，不妨熬一些粥食用，溫熱的粥不僅可以滋潤喉嚨，還可以有效緩解不適感，另外，在平時熬煮一些粥食用，可以有效減少喉嚨乾澀。

6、養顏

粥這東西不僅養人，也是古之美女瘦身佳品，傾國傾城的秦淮歌妓董小宛，每頓只以茶煮米一撮，佐香菜數根，豆豉幾粒，方修得「眼如橫波。氣若湘蘭，體如白玉，人如年華」。

7、控制體重、脂肪

應酬多的成年人，尤其是男性同胞一到中年，很多都面臨體重增加的問題。長期坐辦公室活動量少，很容易囤積脂肪，而且平時免不了喝酒應酬，對肝臟和腸胃功能都不利。對於這類人群，可以在粥中加入雜豆（如紅豆、綠豆）及蔬菜等，增加膳食纖維的攝入，有利於脂肪、膽固醇代謝，同時也能保持血糖穩定。

8、延年益壽

喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

就是這樣一碗膳糧源162膳食粥，帶給你幸福、溫暖和健康，因為它的獨特，因為它的唯一，使這一碗粥營養更加的豐富均衡，更有利於人體的吸收。很多人都說它很神奇，其實不然，神奇的不是它，神奇的是你們自己。

每一袋「膳糧源162膳食營養餐」，

都來源於大自然中優選的食材，

多重嚴苛的檢測讓您安心享用的同時，

也融入了我們的一份責任和愛，

讓我們成為您守護健康的侍衛，

將愛傳播到每一方土壤。

「吃素點亮地球 積善改變命運」

纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。在1970年以前的營養學中只有「粗纖維」之說，用以描述不能被消化、吸收的食物殘渣，且僅包括部分纖維素和木質素。通常認為粗纖維對人體不具有營養作用，甚至吃多了還會影響人體對食物中的營養素，尤其是對微量元素的吸收。這會對身體產生不利影響，所以一直未被重視。此後，一系列的研究證實，那些不能被人體消化吸收的「非營養」物質，卻與人體健康密切相關，而且在預防某些疾病，如冠心病、糖尿病、結腸癌和便秘等方面起著重要作用。與此同時，「粗纖維」一詞也被廢棄而改為膳食纖維。

美國食品藥品監督管理局推薦，一個健康的人在攝入1000卡熱量食物時，其中至少要含11.5克纖維。按此推算，一個人平均每天要攝入2500卡熱量，所以每天至少要吃25克～38克纖維。吃高纖維食物，到底有哪些好處呢？

幫助減肥

纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。同時，纖維素在腸內會吸引脂肪並排出體外，有助於減少脂肪積聚。

維持腸道菌群穩定

美國斯坦福大學醫學院的研究人員發現，膳食纖維缺乏會引起腸道微生物的多樣性減少，而且影響腸道菌群在兩代人之間的傳播。一旦後代的腸道菌群受到影響，補充膳食纖維也無濟於事。

防治便秘

食物纖維體積大，在人體的胃腸道中可以吸收更多的水分，使糞便的體積增大，質地變軟，加快腸子的蠕動，減少便秘的發生。

降低血脂

食物纖維中有些成分，例如果膠可與膽固醇結合，木質素可與膽酸結合，使膽固醇和膽酸直接從糞便中排出，消耗體內的膽固醇以補充膽汁中被消耗的膽固醇，從而降低血脂。

保護皮膚

血液中含有有毒物質時，皮膚就成了其拋棄廢物的地方，面部暗瘡正是由於血液中過量的酸性物質及飽和脂肪而形成的。經常便秘的人，膚色枯黃，也是因為糞便在腸中停留時間過長，毒性物質通過腸壁吸收並使血液沾上毒素所致。吸煙過多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動，使廢棄物及時排出體外，減少毒素對腸壁的毒害作用，從而保護皮膚。

控制血糖

有人認為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品，給人體提供的能量很少，纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病病情的改善。同時，高纖維食品還可降低糖尿病患者對胰島素或一般口服降血糖葯的需求。

吸收毒素

食物在消化分解的過程中，必定會產生不少毒素，這些有害物質在腸腔內會刺激黏膜上皮。纖維素在胃腸道中遇水形成緻密的網路，吸附有機物、無機物、水分，對維持胃腸道的正常菌群結構起著重要作用。同時，腸內容物中的毒素會被纖維素吸附，腸黏膜與毒物的接觸機會減少，吸收入血量亦減少。

富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養的均衡。故營養專家建議，在保持營養多樣化的基礎上，一定要多攝入膳食纖維，每天至少要吃25克～38克。以下幾種途徑可以幫助你達到這個目標。

1

進食多樣化，這樣可以吃到可溶性纖維，也可以吃到不可溶性纖維，這兩種纖維都對身體有益。營養專家建議：主食吃全穀物食品，主要包括麵包、饅頭、麵餅等。

2

早餐是吃高纖維食物的最佳時間，其餘時間也應多吃堅果、玉米、生菜等富含膳食纖維的食物。

3

豆類是最好的纖維來源，還能增加菜肴的風味。每周保證吃2～3次豆類。水果和蔬菜也不能少，最好連皮吃。一隻中等大小帶皮的馬鈴薯含纖維3.6克，去掉皮後只剩2.3克。有些水果如葡萄、獼猴桃和無花果等要連籽吃。每天吃5份水果和蔬菜比較合適。

4

烹飪方式纖維化。食譜中要採用高纖維配料，如在煮粥時加燕麥片、全小麥，在做米飯時加紅豆、綠豆，煮湯時加蘿蔔等。

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